【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️(1日おき)MCTオイル 小さじ2️⃣
ニュージーランド産バター7️⃣g
りんご🍎
濃密ギリシャヨーグルトパルテノ
ピーチソース🍑
卵焼き🥚🥚
ほうれん草
揚げ豆腐
お肉63g(大根おろし含む)
味噌汁
コーンスープ🌽
大根サラダ風🥗
蒸しパン🥐
大根サラダ風🥗
お肉109g
チーズ16g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉172g(規定量200g 未達成)
M⇒お肉172g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ16g(規定量120g 未達成)🧀
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 スープ
エアロバイクお休み🚲
blogを毎日読んでくれている方は気付いて下さっている(どのくらいいらっしゃいますかね)と思いますがチーズ(摂取)が解禁されつつあります🧀
きっかけはご近所さんからたまにチーズ(コンビニ商品)をいただく事があり、1回に食べる量は少ないながらも(まだ1日規定量の120g摂取は量が多すぎると言われてしまいますが)6Pチーズ1〜2かけ程度ですが食べられています。有り難いですね。
土曜日(11/11)は計測日もあるのですが、
色んなブログ更新の出来事が重なるため
数日間にわたって更新するかも
知れません。
1日1更新が通常(多くて2回)なので。
限定記事の時は通常ブログと組み合わせて投稿すると思います
11日の測定日まで丸2日!!
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