前日比±０㎏でした( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪⁺
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ3️⃣スタート
ニュージーランド産バター7️⃣g
ヨーグルト
バナナ🍌
りんご🍎
昼食
味噌汁
コーンスープ🌽
ハムカツ８２g
あったかご飯＋鮭フレーク🍚
卵焼き🥚🥚
マカロニサラダ🥗ゆで卵０.５個
揚げ豆腐
cheesecake farm🐮
チーズケーキ🧀
星座クッキー🍪
シチュー
お肉９４g
カキフライ
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７６g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２.５個(規定量３ 未達成)
C⇒チーズケーキ🧀
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳🥛 シチュー
エアロバイク休み🚲
チーズケーキ🍰を食べたのに体重は昨日と変わりませんでした⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
さすが専門店の味。美味しかったです。
もう一つ
就寝前に久しぶりのスッキリお通じ🚾
やはりお通じは大事ですよね
今日も爆食いをしてしまいました。チーズ(ケーキではありませんよ笑)も２P食べる事が出来たので明日の体重は...大幅増加していませんように
どんなスキンケアしてる？
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