【昨日の食事🍽】
朝食
グラスフェッドバター９.２g
MCTオイル 小さじ２
昼食＠ガスト
チキテキ・ピリ辛スパイス焼き １５０g以上？
味噌汁
炭酸水２杯 ゼロコーラ１杯
夕食
牛乳🥛
ブロッコリー🥦
パスタサラダ🍝🥗
魚フライ🐟
ほうれん草
焼売・春巻き🍖５５g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵０個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水×２ ゼロコーラ 味噌汁
昨日のアクセス数を見たら...
公式ハッシュタグのランクイン記事を見ると
11/26（日）の記事のようです
この日のブログでは
全(ウエスト・二の腕・太もも・ふくらはぎ)サイズの減少に成功した事を書いたんですよね
毎週サイズを測っていながらもなかなか大幅なサイズダウンが見られなかったので落ち込んでいましたが
少しずつ数字に表れていました！これは嬉しかったですね。
衣服によってはゆとり(上半身)が感じられるようになり(過去記事に少し書いてあります)ましたが、下半身(ウエストから腰回り)がなかなかサイズダウンしなくて着用できる服も限られていたので今回のサイズダウンは嬉しかったです。
明日から１２月。年末から年明けにかけて忘年会・クリスマス・お正月と行事が続きますね🎅🎄🎍
暴飲暴食の季節になります。私も１２月は食事内容を一部変更しなければいけなくなりました。後日ブログ更新予定ですが分かる読者さんには分かっちゃっているかな
今日の体重は２００g減でした。来月からどうなりますやら。今後もマイペースに更新していきますのでよろしくお願いします。
ちゃんとしたカメラ、持ってる？
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