ゆるMEC食５ヶ月１９日目！祝☆完全無欠コーヒー！！【total −２５.４㎏】

昨日から

グラスフェッドバターを使い(KALDI購入)

完全無欠コーヒー☕️

を飲み始めました(๑•̀ㅂ•́)و✧

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ2️⃣

グラスフェッドバター１０g

りんご🍎

温泉たまご🥚

昼食

ごはん🍚

卵焼き🥚🥚

ブロッコリー🥦

マカロニサラダ🥗

カツ８２g

味噌汁

コーンスープ🌽

みかん🍊

夕食

水５００㎖

ブロッコリー🥦

お肉１１０＋１１０g 

シュークリーム

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３０２g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 水５００㎖

エアロバイクお休み🚲

夕食にスイーツを食べてしまいました。また甘い誘惑...負の連鎖に陥ってしまいそう🍮

体重が増えていなかっただけでも良しとしないと。MEC食のおかげ(チーズのみ未達成０g)ですね

教訓：スイーツを食べるなら間食まで（笑）

焼肉、ステーキ・・好きな肉料理は何？

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