今月はイベントやら停滞期やら色々ありました。
4️⃣お肉だけ食べていれば良かったものを...糖質祭り再び！！お肉と糖質祭りで１.２㎏増加
5️⃣３ヶ月１５日目で２.２㎏減٩( ᐛ )و
しかし...
6️⃣３ヶ月２５日目で停滞期に入り
誕生日🎂や食事会があり現在に至る...
【昨日の食事🍽】
朝食
ラードコーヒー☕️
ラード 小さじ2️⃣山盛り 小さじ1️⃣４g×２杯=8️⃣g強
りんご🍎
ゆで卵🥚
１５分間カムカムTime⏰なし
水５００㎖
昼食
レタス
水５００㎖
卵焼き🥚🥚
カボチャ揚げ🎃🎃
肉うどん
お肉２８g🍖
野菜ジュース🍇🍹
夕食
レタス
ナス炒め🍆
鮭🐟
お肉４７g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉７５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成😋)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水１.５ℓ ラードコーヒー☕️ もずくスープ 野菜ジュース🍹
糖質祭り２日目(親戚との食事会🍽)の手土産としていただきました。うどん＋野菜ジュース🍹の続！！糖質祭りが自宅で開催されました
完全MECはなかなか食べられないので食事内容はこのような感じですが、まずは
停滞期から早く抜け出したい！のだけれど...ゆるく糖質＋MEC食生活だとどのくらいの期間で停滞期が終わるのだろう(´□｀｡)
そして今日のラードコーヒーは☕️
MCTオイル 大さじ1️⃣杯
を入れてみました。期待していたお通じは...微量💦
月の目標である−２㎏は達成でき...？？
明日の体重のみが全てを知っている（笑）
大増量がなければ順調だったのになー。
今月も頑張りました！来月もよろしくお願いします
アメンバー記事を書く予定。などblogに書いてはいますが忘れたりするものもあり(早めに書く準備をしないとダメですね😂)で遅れています。
もしblog記事を読んで下さって後日談が書かれていなかったら
○○記事の後日談更新はまだですか？
とコメントしてもらえると早く更新が出来るかもしれません
アメンバー承認については過去blogを読んでもらえれば...
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