2日間の糖質祭り(翌日を含めると3日間)を無事に乗り切りました🤗
でも実際はまだ×2 糖質祭りは続いているのでした。それは普段の食事!!ストックしてある野菜ジュース🍅🥕!
もちろん美味しいのですがたまには飲まないと「身体に良いという食べ(飲み)物は摂らないんだから」と愚痴を聞かなければいけなくなるのでたまには飲んでいます。嫌いではないけれど野菜ジュースは糖質が多めなので1本を数回に分けて飲もうかな。1本を3日間くらいに分けて飲むとか。せめて2日に分けるとかね。どうなるか分からないが
まずは糖質祭りの翌日である昨日の食事から🍽
朝食
ラード 大さじ1️⃣12g (小さじ1️⃣4g)
りんご🍎
ゆで卵🥚
賞味期限の日付けが卵に印刷されていました。今までの卵は気づかなかっただけ?
水500㎖
水 500㎖
お肉135g
卵焼き🥚🥚
パスタサラダ🥗
味噌汁
豆乳🥛
誕生日ケーキ🎂
レタス
ブロッコリー
お肉111g
かぼちゃの揚げもの🎃
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉246g(規定量200g 達成😍)
E⇒卵3個(規定量3個 達成🤗)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成😂)
水分⇒水1.5ℓ 完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 豆乳・牛乳🥛
久しぶりにお肉と卵をベース量食べる事ができました。トイレの回数も増えお通じは少ないながらありましたがスッキリ快便まではまだまだ遠いです停滞期よ早く終わってくれ〜💦
そして糖質祭りはいつまで続くのか(笑)
計測日まで残り2日!!
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