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1㎏増えたので
昨日のblogで体重が減っていたら食事内容をアメンバー記事に書くとしていましたが
増加していてもアメンバー記事に書いておこうと思います。決して更新記事のネタが増えた(書き溜めが出来る)からではないですよ(笑)
通常blogは更新できるかは神のみぞ知る←このセリフをご存知の方はぜひコメントいただきたいです。最近話題のドラマのセリフですねキラキラ
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アメンバー承認については、たまに申請をもらう(ありがとうございます🤗)のですが、
基本的には全体公開記事のみで内容が分かるように書いています。
たまに数字のみ(体重の増減(ゆる肉食やせ以前)や健康診断など)アメンバー記事で書いています。
上記リンクからアメンバー承認について確認してもらえると嬉しいですが
*MEC食・糖質制限(医療関係や営利目的の業者さんと判断した場合は承認していません)のblogを書かれている人。更新頻度は少なくても放置していない人。
*LINE(Amebaサークル・bk2)メンバー
*コメントでのやり取りがある人
のみ承認させていただきます。上記に該当する方の申請をお待ちしています(申請時にコメントをもらえると承認までの時間が短くなるかも爆笑)

アメンバー承認についてはこのくらいにして(笑)
爆食した翌日(本日)の食事内容を。

朝食
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完全無欠ココア
MCTオイル 小さじ2️⃣?3️⃣?
ニュージーランド産バター 8️⃣g

昼食
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レタス
水500㎖
ご飯🍚ほかほか♨️
卵焼き🥚🥚
きのこ🍄ナス炒め
マカロニ
お肉110g
味噌汁

牛乳1杯🥛2️⃣日目。
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アーモンド🥜
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牛乳効果?すぐ下痢気味お通じ🚽
がありました。明日の体重計測に響くかは未定です。

夕食
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水 500㎖
白湯スープ(豚骨)
お肉+ハム162g+36g  

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ナイフとフォーク本日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉308g(規定量200g 達成🤗)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成💦)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成😂)
水分⇒水1ℓ 味噌汁 牛乳🥛 白湯スープ

いつも起床後の朝イチ🚾で体重を記録しています。2回目🚾で200g減っていましたが増加したのは避けられない事実なので
アメンバー限定記事で増加した日の食事内容(写真)を公開しちゃいます(*´ω`*)
たまには爆食した時の振り返りも大事だからね。これでも(食べる量には)気を付けたつもりなんですけどね😂
食事の内容は昨日のblogに書いてあります。

ニュージーランド産バターを使用した完全無欠ココアも復活したので
少しでも明日の体重が減っていますようにお願い

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