納豆には驚きの効果が



納豆に多く含まれるビタミンK₂はカルシウムを取り込んで骨を丈夫にする働きがあります。

② 血液サラサラ
大豆を納豆菌で発酵させることで生まれる納豆キナーゼは、血栓を溶かし血液をサラサラにすると考えられています。

③ 免疫力アップ
納豆菌には腸壁の細胞や免疫細胞を活性化させ、免疫力を高める働きがあることが分かっているそうです。

④ アンチエイジング
全身の細胞を若く保つ成分がポリアミンとされています。

加齢とともに減っていく成分なので、納豆で補うことが効果的とされています。

納豆に含まれるからだすっきり成分

① 脂肪を燃焼させる、『大豆たんぱく質』
「畑の肉」と呼ばれるように乾燥大豆の約35%はたんぱく質です。

コレステロールの数値を下げる作用が期待できるほか、内臓脂肪を減らす成分「β-コングリシニン」も含まれています。

② 余分な脂肪を洗い流す、『大豆サポニン』
「サポ=泡立つ」という意味だそう。石けんの泡が油脂を溶かして水で洗い流すように、コレステロールや中性脂肪など血液中の余分な脂質を洗い流す作用があると言われています。

③ 脂質の代謝を促す、『ポリアミン』
細胞分裂を助け、全身の細胞を若々しく保つために必須の成分とされています。脂質の代謝にも密接にかかわることが、金沢医科大学などの研究で判明しているそうです。

④ 満腹感を与える、『食物繊維』
満腹感を高めて食べすぎを防ぐほか、腸を刺激してスムーズな排便を促すと言われています。また、血糖値の上昇を緩やかにする作用があり、脂肪がつきにくい体を作るとされています。

⑤ 脂質の代謝を助ける、『ビタミンB2』
脂質代謝を助ける成分とされています。納豆は大豆と比較して、約5倍ものビタミンB2を含むそうです。血糖値を下げる作用もあるため、インスリンが分泌されて脂肪になるのを防ぐ効果も期待できると言われます。



食べるしかないな!


納豆が持つ本当の底力をあなたはしっていますか。

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納豆は江戸時代から食べられている庶民の味。

納豆ごはんなんておかずすらいらない!と思うほどのポテンシャルを感じますよね。

では納豆。

どのような底力があるのか?
まずは

■栄養分

ビタミンB6
カリウム
マグネシウム
鉄分
ビタミンE

栄養の宝箱なのであーる!

ではこの成分が何に効果を発揮してくれるのか?一つずつ細かく解説していこう!

ビタミンB6
動脈硬化  PMS軽減

カリウム
高血圧予防 むくみ解消

マグネシウム
骨を形成  血圧を安定

鉄分
貧血予防  疲労回復

ビタミンE
アンチエイジング  老化防止


これを見て食べない女子いないでしょ(笑)


納豆は半端ではない実力を持っているのだ!


これだけ最高な食べ物を
さらに!
無敵にする方法を!

それは。。。

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大葉(青紫蘇)をいれてしまうのだ!
大葉にはこんな栄養分が入っている。


  • カロチン
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • カリウム
  • 食物繊維
  • α-リノレン酸
  • ロズマリン酸

その効果もまた無敵なのであーる

  • 精神安定
  • 貧血
  • 腹痛
  • 下痢
  • 食欲増進
  • 神経痛
  • リュウマチ
  • 脚気
  • 動脈硬化
  • 骨粗鬆症
  • 花粉症・アレルギー
  • 食中毒


納豆+大葉

最強です。


大葉の長持ち保管法を伝授

湿らせたキッチンペーパーで大葉を包み
さらにラップで包む

かなり長持ちします!



そんなわたしは
MEATMANS の  Do.S ドゥエス です。

皆さんよろしく


わたしが歌う歌はこんな歌。


MEATMANS





朝食抜きダイエットが効果がある!
なんて嘘は信じちゃいけない。


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朝食を抜けばその分一日の摂取量が減る。

しかーし

カロリーが減っても身体は正直だ!

次食べる時に身体に入れた食べ物の栄養分をしっかり吸収しようとするのだ!

しかも


食事を抜くことで体温低下に繋がり
代謝も落ちる。


ということは?

はい!


太りやすい身体になってしまう!



だから
朝食抜きダイエットは失敗する!


朝抜かずに


スープ

朝フルーツ

低糖質パン

リゾット


など

なんでもいいから低カロリーなものを口にする必要がある!

しかも!昼間は動くのでエネルギーが必要。


朝抜くダイエットより
夜を減らすダイエットの方が効果はある!


言い切ります!

結論!

朝より夜!


間違えたダイエットは身体に負担をかけてしまいます。

要注意!

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みんな正しいダイエットをしよう!

まぁ。
ダイエットなんて糞食らえと思っている
MEATMANS Do.Sドゥエス でした!


ビタミン足りてる?

その中でもビタミンE

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ビタミンEは不妊症の研究がきっかけで発見されたビタミンなのだ。

ビタミンは大別すると水に溶ける水溶性のビタミンと、脂に溶ける脂溶性のビタミンが存在する。

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ビタミンEを多く含む食材は、植物油やナッツ油のほか、アーモンドや落花生などで

野菜ではほうれん草やかぼちゃなど、その他、木綿豆腐や卵、レモン,キウイフルーツ,たらこ,マヨネーズ,いわし,うなぎなどにも含まれいる!

では


ビタミンEのちからは


★血液の流れを良くする


★血管の質を高める


★肌荒れの予防


★コレステロール値を下げる


よーく覚えておいてくれ!

ビタミンEの摂取は非常に重要なのだ!


いますぐビタミンEを!

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以上 MEATMANSミートマンズ Do.Sドゥエスでした!

合掌



納豆ダイエット知ってる?


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間違えている人が多いんだけど
一食を納豆に変える!
って思ってない?

あなた!ダメウーマン👎

 納豆には幾つの菌が入っているか?知ってる?


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35億

というのは冗談で(笑)

もう古いか!w


一食を変えるのではなく
ダイエット中のメニューに

納豆を足す!!

これが正解!

納豆のカロリーは、丸いカップに入ったタイプ(40g)だと80㎉、四角いタイプ(50g)だと100㎉となっています。

1パックを他の食べ物と食べるだけ


納豆には、ナットウキナーゼという納豆特有の成分が含まれています。このナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があることから新陳代謝を高め、痩せやすい体を作ることができます。

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また、納豆にはカルシウムが骨に取り込まれやすくなるビタミンKが含まれています。

だから一緒に食べるだけで効果があるのです。

まあー痩せたい方はやってみたら良いよ(笑)


私は痩せる気すらないから
やらないけどね(笑)

様々なダイエットを本気でやってきたから
知っている情報は少しずつ教えてあげる!

Do.S どぅえすからの贈り物


まぁ俺たちの曲で踊った方が痩せると思うけどね(笑)