二子玉川を拠点に活動しているフィットネスパーソナルトレーナーの
金子由美 です。
ピラティス、マスターストレッチで身体を柔軟にし、安定した快適な身体づくりを提供しています。
おはようございます。
昨日の雪、東京は積もらなかったのでホッと一安心です。
それでも救急車のサイレンは頻繁に聞こえました。
ふとした瞬間に、予期せぬ出来事は起こるもの…
気をつけたいですね。
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顔を上げて歩こうよ！
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まだまだ寒さが続きますが、縮こまってばかりだと美しくありません。
「肩こりがひどくて辛いんです〜 どうすればいいですか？」
という相談を受けることもあります。
実は、首こりや肩こりで悩んでいる人の中には、こんな姿勢の癖が…
わかりますか？
パッと見ただけでも顔が前に出ていますよね。
本来の首のカーブがなくなり、ストレートネックの状態で首から肩にかけてストレスがかかっています。
自分では気づかぬうちにこんな姿勢になっていたら要注意！
首から肩にかけて筋肉を伸ばす、背中（肩甲骨）を動かす、など対処することが重要。
今のあなたの不調は、姿勢の癖によって起こっているかもしれません。
このまま放置していたら…
1年後の自分はどうなっていると思いますか？
それはあなたが望むことですか？
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肩こりを解消するために必要な2つのストレッチ
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こちらの記事にも書かせていただきました。
ぜひ参考にしてみてください！
僧帽筋ストレッチで辛い肩こり・頭痛を解消する方法！ | OLIVA[オリバ]