二子玉川を拠点に活動しているフィットネスパーソナルトレーナーの
金子由美 です。
ピラティス、マスターストレッチで身体を柔軟にし、安定した快適な身体づくりを提供しています。
おはようございます。
寒い日はお鍋にすると温まりますね。
いろいろと具材を入れて、栄養たっぷりです。
「野菜も取れるしヘルシーだよね〜」
と、安心して食べ過ぎてしまってませんか？
意外と知らぬうちに量を摂りすぎているかも…
シメのご飯や麺を入れると美味しい！
けれど、いつも以上に食が進むこともあり得ます。
流れで食べてませんか？
食べたものを把握してますか？
ここはザックリでも良いです。
大事なことは3つ。
1、食べていることを認識する
2、「これ食べたら太るよな…」と罪悪感をもたない
3、食べ終わってから後悔しない
食べることは快楽です。
楽しく、
感謝して、
本当に身体が欲しているものを摂りましょう。
《選ぶこと、身体に目を向けること、気持ちを前向きに保つこと》
これが、あなたのダイエットを成功させます。
そんな２ヶ月のコースが始まります。
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身体づくりの基本と食事改善コース
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★こんなことありませんか？
・35歳を過ぎたあたりから体重が落ちにくくなってきた
・運動をする機会が減ってきたせいか、体力の衰えを感じ身体のたるみも気になってきた
・最近、膝や腰などに痛みを感じるようになってきたしこの先動けなくなったらどうしよう
・何度もダイエットを試みるが、我慢をすることにストレスを感じている
★お客様の声
《50代女性 会社員》
30代で結婚して子供たちが成人して手が離れた頃には人生で最大の体重になっていました。
20歳の頃は46kgだったのに、60kgまで増量。
コレステロール血が上り、このままではマズイと思ったので本格的にダイエットをやってみようと思いました。
最初は食事の写真を送ることに抵抗がありました。やはりたいした食事をしていないと思っていたし、それを人に見せるのが恥ずかしくて…
「今が十分でないから改善するのですし、客観的に見ることで自分の食べ癖などが分かるからダイエットを成功させられるのですよ！」
という金子さんの言葉に励まされました。
結果は３ヶ月で体重−約5kg、体脂肪−3.4％（この時は１ヶ月長かったです）。
その後も順調に落ちました。
このプログラムを始めていなかったら、身体が重く薬を止めることができなくなったと思います。
見た目にも不細工な身体で、着たい服が着れなくなったかもしれないですね。
20歳の頃は46kgだったのに、60kgまで増量。
コレステロール血が上り、このままではマズイと思ったので本格的にダイエットをやってみようと思いました。
最初は食事の写真を送ることに抵抗がありました。やはりたいした食事をしていないと思っていたし、それを人に見せるのが恥ずかしくて…
「今が十分でないから改善するのですし、客観的に見ることで自分の食べ癖などが分かるからダイエットを成功させられるのですよ！」
という金子さんの言葉に励まされました。
結果は３ヶ月で体重−約5kg、体脂肪−3.4％（この時は１ヶ月長かったです）。
その後も順調に落ちました。
このプログラムを始めていなかったら、身体が重く薬を止めることができなくなったと思います。
見た目にも不細工な身体で、着たい服が着れなくなったかもしれないですね。
★こんな方にはオススメしません
・本気で目標達成しようと思っていない
・提案されたトレーニングなどをしない
・自ら行動せずトレーナー任せにする
・理由をつけて習慣を変えようとしない
2月1日（木）正午12時から募集開始します！
今回はモニター価格のため、2名さまに限らせていただきます。
詳細は当日8時に配信されるブログをご覧ください。
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《概要》
ダイエットをしたいけれど食事制限はしたくない。
あまり運動は好きではないが必要性を感じている。
身体のために何かした方が良いことはわかっているものの、一人ではなかなか続かないという経験はありませんか？
このコースでは、あなたが思う健康を手に入れるために現状把握をし、膝や腰などに負担をかけないような動き方を身につけます。
食事も制限ではなく、身体の機能を知ることで無理なく改善をするためのサポートをしてご自身でコントロールできるようになります。
こちらは2ヶ月のコースで、来月（2018年2月1日）から60％オフの価格でモニターを募集します。
詳しくは改めて告知いたします。
（募集人数には制限があります）
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