パーソナルトレーナー&
冬になると「むしょうにお腹が減っちゃう」という声が。
寒い季節は、こってりしたものや甘いものが恋しくなるものですよね。
欲望に素直に従っているうちに「やばっ、太ったかも！」と
冬太りしてしまうこともあります。
日常の生活習慣がおデブ化を招いていることもあります。
高カロリーなもの、甘いものを食べすぎている。それだけではなく、
普段の生活習慣が体重増加を促進してしまう。
とくに「食べる量は変わってないのに太った」という方は、
こちらのNGおデブ習慣をチェックしてみましょう！
冬太りを加速させるNGおデブ習慣その①：体が冷えてる
冬太りを加速させるNGおデブ習慣その②：姿勢が悪い
冬太りを加速させるNGおデブ習慣その③：寒くて体が縮こまっている
冬太りを加速させるＮＧおデブ習慣その④：厚着している
「今日も寒い。おうちでゆっくり過ごそう」
なんて休日、冬にありがちですよね。
心地よい秋と比べて、外に出て動くのがおっくうに
なるため、慢性的な運動不足になってしまうこともあります。
消費カロリーが減る分、太りやすくなるわけですよね。
寒い季節も運動不足にならないように、屋内施設を利用したり、
暖かい時間帯に体を動かすなど工夫をすることが大切です！
寒い＝太るから卒業したい！ 方はぜひ、4回にわけて書いた
習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
冷えに注意、姿勢を正す、動くようにする。
これさえクリアできれば、冬の間に
太ってしまうこともなくなるはずです。
クリスマスやお正月などのイベントでは
おいしい食べ物がたくさん。
だからこそ生活習慣だけは「太らない」ように意識しておきたいですね！
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小嶋はるか公式LINE@
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