キレイ可愛いをお手伝いをしている
リバウンドしない身体づくりのサポート！！！パーソナルトレーナー&
カラーリストのこじはるです
冬になると「むしょうにお腹が減っちゃう」という声が。
寒い季節は、こってりしたものや甘いものが恋しくなるものですよね。
欲望に素直に従っているうちに「やばっ、太ったかも！」と
冬太りしてしまうこともあります。
日常の生活習慣がおデブ化を招いていることもあります。
高カロリーなもの、甘いものを食べすぎている。それだけではなく、
普段の生活習慣が体重増加を促進してしまう。
とくに「食べる量は変わってないのに太った」という方は、
こちらのNGおデブ習慣をチェックしてみましょう！
冬太りを加速させるNGおデブ習慣その①：体が冷えてる
冬太りを加速させるNGおデブ習慣その②：姿勢が悪い
冬太りを加速させるNGおデブ習慣その③：寒くて体が縮こまっている
４：厚着をしすぎている
体が冷えるのも問題ですが、じつは「厚着しすぎ」もNG。
私たちの体は体温を一定の温度に保つために脂肪を
燃焼させるのですが、寒いと感じると「より脂肪を燃焼する」効果がアップするのです。
だから厚着をしすぎて暖房でぬくぬくと「寒さをまったく感じない」のも太る原因になります。体が冷えない程度の装いで、動いて体を温めるのが一番効果的です！
これさえクリアできれば、冬の間に
太ってしまうこともなくなるはずです。
クリスマスやお正月などのイベントでは
おいしい食べ物がたくさん。
だからこそ生活習慣だけは「太らない」ように意識しておきたいですね！
ダイエットになやんでるあなたへ♡
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小嶋はるか公式LINE@
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