日常の小さなイライラから解放されるマインドブロックバスター野瀬春実 -11ページ目

私は大人になりたくなかった。

● 私は大人になりたくなかった。

こんにちは、野瀬春実です。

「私は大人になりたくなかった」

それが私の小さなころからの本音でした。

それに至ったお話はこちらのブログです。

大人＝暴力、支配、命令、不機嫌な人

そんな風に思っていた私が、どうして《今の暮らし》を手に入れられたのか？

少しお話させてください。

子供のころ、私にとって「大人」は、怖いものでした。

父も母も、言葉や時には手で、私を支配しようとしました。

叱る、というより、ぶつけてくる。

話す、というより、押し付けてくる。

それが「大人」なら、私は絶対に大人になんてなりたくない、と思っていました。

でも人生は進んでしまいます。

時が過ぎて、私は学校を出て社会人となり、旦那さんと出会い家族を得ました。

結婚して、自分が家庭を持つなんて。

この展開には驚きました。

でも、私の心の中は「怖がっている子供」の私がいました。

それでも少しずつ、自分の選択をしてきた結果、今の私には家族がいて、大好きな義理の両親がいて。

一緒に笑える時間もあって。

私は「大人にはなった」けれど、「あの頃怖れていた大人」にはなっていない。

大人になるって、「自分で決める責任を持てる人」になることなんだって、今なら思えます。

今、心のどこかで「大人になるのが怖い」「家庭が怖い」とあなたが思っていたら。

その気持ち、私にはすごく分かります。

そんな風に感じているなら、もしかすると心の奥底に「もう必要のないブロック」があるかも知れません。

私が少しずつ変わっていけたのは、自分の内側にある《思い込みのブロック》をやさしく外していく、マインドブロックバスターに出会ってからでした。

私は今、マインドブロックバスターとして、そんな《心の荷物》を一緒にほどいていくお手伝いをしています。

もしよかったら、あなたの心のブロックにも、そっと触れてみませんか？

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その先入観は危険です！他人を〇〇〇で見てしまう人

● その先入観は危険です！他人を〇〇〇で見てしまう人

こんにちは、野瀬春実です。

ドラえもんに出て来るキャラクター、「出木杉くん」をご存じですか？

出木杉英才くんは、頭が良くて、スポーツも出来て、物知りで、絵もうまい・・・。

まさにスーパー小学生！

ジャイアンからも一目を置かれる存在です。

しかし、もし出木杉くんの苗字が、出木杉ではなかったら？

彼はどんな風に育ってたでしょうか？

「出木杉」という苗字であるが故に、苦労したこともあったんじゃないか？

と考えました。

・出木杉くんはなんでも出来る

・出木杉くんは怒らない

・出木杉くんなら一人でも大丈夫、など

価値基準先入観や偏見を持った、色メガネで見られていたんじゃないか？

そんな風に思うのです。

人は自分の価値基準でモノ・ゴトを、枠というメガネで考えます。

本当は出木杉くんだって、ハメを外したかったかもしれない。

近所の子の家庭教師をやっていたのは、自分が優秀だからではなく、「偉いわね～」と評価されたい訳ではなく。

彼は自分で顕微鏡を買いたかったからなんです。

実は出木杉くんって、とても努力家な人です。

多方向からモノ・ゴトを見ないと、本当の姿って見ることは出来ません。

・お母さんだから、こうあるべき

・ダンナだから、こうあるべき

・お姉ちゃんだから、こうあるべき

・社会人だから、こうあるべき

・友達だから、こうあるべき

・〇〇歳なんだから、こうあるべき

「～～だから」を付けてしまうと、途端に動けなくなってしまいます。

自分で作った枠こそ、心のブロックです。

外さないと停滞したまま、前に進むことは出来ません。

私の言うことにイラっときたら、その「イラっ」は、自分の色メガネに気付くサイン。

今こそ「心のブロック」を外しませんか？

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怒りの感情は〇〇と考えて見送る

● 怒りの感情は〇〇と考えて見送る

こんにちは、野瀬春実です。

女優でモデルの高橋メアリージュンさん。

彼女のインタビューが素敵だったので、ご紹介します。

（写真はお借りしました）

感情は「電車」怒りの電車は見送る

私は感情を電車だと考えています。

ここに駅があって、やって来る電車が「感情」だったとします。

来た電車に対して、「あ、“怒り”の電車だな」ということがわかったら。

「乗りませーん！」と見送るんです。

“怒り”の電車が来たなと思ったら、まずその事実をきちんと認めるんですよね。

そのうえで、「これには乗るのをやめておこう」と、判断する。

乗ったら時間のムダになると思って、やり過ごす。

反対に、全力で乗っかる電車は“喜び”とか、“楽しい”とか、ポジティブなもの。

ネガティブな電車に乗ると、引きずりますからね。

ずっと乗りっぱなしになっちゃう。

まあでも、中学生の頃とか、めちゃくちゃ全乗りしてましたね！　

怒りの電車が来たらすぐさま飛び乗って、「ふざけんなー！」って（笑）。

その後、仕事をするようになって、１７歳くらいからいろいろ本を読んだりして。

自分なりに、そういう感情のコントロール方法を学びました。

怒りの感情の電車には乗らない。

この表現がとても分かりやすいですよね。

心理学用語で「ラベリング」と言います。

「今、私は怒っている」「今、私は悲しんでいる」など、感情にラベルを付ける方法です。

ラベリングすると、自分の感情を俯瞰して見ることが出来ます。

例えば会社で、同僚にミスを指摘されてモヤモヤした、ということを想定してみましょう。

・ミスをしてしまった悲しさ

・自分はダメだなと思う無力感

・同僚と自分を比べて感じる劣等

・どのように対処しようかという焦り・困惑

こういった感情が沸き上がって来るのではないでしょうか？

怒りや負の感情に、限りある自分の命の時間を使うのは、本当にもったいないです。

高橋さんのおっしゃる通り、時間をムダに過ごすことになります。

生きていく上で、感情のコントロールは欠かせません。

怒りをコントロールするスキルは、ブロック解除にありますよ。