（つづき）
自分で自分を幸せにする！
その方法のひとつとして「一日一善」をお勧めしました。
私自身もモチベーションが落ちてくると、「一日一善」を心がけています。
「自分を幸せにする」二つ目の方法は、「自分を楽しませる」ことです。
どんなに環境が変わっても、出会いがあっても、転職しても、誰かが自分を幸せにしてくれるわけではありません。
自分で自分を幸せにする。
そのために自分で自分を楽しませる。
風船の中にいながら、何か自分を楽しませることを考えてみる。
「そうだ、今日はあのケーキを買ってきて食べよう」
「オンライン旅行やってみようかな」
「お風呂に入浴剤を入れてゆっくり浸かってみようかな」
「食事を懐石料理風に盛り付けてみようかな」
「何か面白そうな映画や漫画を探してみよう」
ほかにも、動画を観てダンスする、体操する、ウオーキングするなど。
体を動かすのはエネルギーの流れが良くなるのでお勧め！
私は本が好きなので古本屋さんをぶらぶらしたり、お笑いが好きなのでyoutubeで観てゲラゲラ笑ったりします。
自分で自分のご機嫌をとるような感じでしょうか。
三つ目の方法は、夜寝る前に今日一日の楽しかったこと、嬉しかったことなどを思い出し、
「あ～、楽しかったなあ」
「あのランチ、美味しかったなあ」
「今日も健康に過ごせてよかったなあ」
「今日は良いお天気だったなあ」
と心を満たしてから寝ることです。
寝ている間にそのプラスの波動が増幅され、翌朝起きたときの波動が見事に違います。
逆に「あー、今日も疲れたな」「明日も仕事か～」とマイナスのことを考えると、それが寝ている間に増幅されるので、気をつけましょう。笑
私の講座でも、「ハッピーノート」といって、夜寝る前に嬉しかったことや楽しかったことなどを3つずつピックアップしてもらい、それを一週間分ずつ提出してもらっています。
そうすることで、
「えっと、今日、楽しい事あったっけ？」
「何か嬉しいこと、あったかな？」
って「ハッピー探し」に強制的にフォーカスすることができます。
単にポジティブに考える、プラス思考でいくといっても、具体的に何をどうすればよいかわからないのですが、こんなふうに身近なことから始めることができます。
ほかにもあります。
かつて私がやっていたのは、「幸せ言葉」を書いた紙を壁に貼り、暇をみては読み上げること。
私は幸せ！
私は楽しい！
私はついてる！
私には価値がある！
私はすばらしい人間だ！
etc.
これも「発振」していますね。
たとえ今が幸せと思えなくても、
人生が楽しいと思えなくても、
リモコンで「幸せ」「楽しい」などのチャンネルを意図的に押して、モニターに映る映像（＝現象）を変えていくことができます。
そういえば2016年のブログ記事にこんなことを書いていました。
終わった過去を振り向いてくよくよせず、まだ来てもいない未来に不安を抱かず、「今」を生きるという話をしたところ、「今を生きるってどうやればいいの？」って聞いてきた生徒さん。
アドバイスに従って、
今が楽しい！
今が楽しい！
今が楽しいいいいっ！
って叫ぶようになったら、本当に気持ちが変わってきた！って報告がありました。
これ、小声で呟くのはダメで、
なるべく大声で、
今が楽しいいいっ！
私は幸せえ～っ！
って。(笑)
その生徒さんが、
「マサコさん、私、以前は苦しいことや悲しいことがあると友達に話して、『うん、うん、わかるよ、大変だね、つらいよね』
って慰めてもらいたかったのに、
最近はそうじゃなくて、
『大丈夫だよ、って言って欲しい！』って思うようになったの。
私、変わってきたのかな？」って。
共感も大事ですが、
「大丈夫、大丈夫！」って言ってもらうと、エネルギーがプラスに変換されます。
同じ2016年には、こんなこともありました。
ミラクルセラピー講座の最終回を迎えた生徒さんがこう言ったのです。
「ああ、なんだか自分でも卒業して大丈夫！っていう気がします。
いろいろあったけど、仕事も安定して、考え方も変わって、気持ちが楽になって。
私、今、幸せかも……」
そのとき、
それ
それよ
「幸せ」って、もっと言いなさい
私、幸せ、
私、幸せ、って、
言えば言うほど、どんどん幸せになるから
（と、「上」が言って来たのです）
「通勤がいままでより１時間も多くかかるようになって大変でしょう？」
って言われたら、
いいえ！
その間、本を読めるし、私、幸せです！
「仕事が忙しくなって大変だね？」
ええ、でも、私、幸せですよ！
って。
自分から、
幸せ、幸せ！って、いつも周囲に言いふらすと、本当に幸せになる、って
これも、言いふらす＝発振ですよね。
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