ひとり空回り脱出カウンセラー
小笠原真弓です。
2008年からフラクタル心理学で心の仕組みを変えて
独身、抑うつの人生どん底状態から
理想の家族、仕事、住まいを叶えました
3人子育て中のフラクタル心理学講師です。
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あなたの幸せは何ですか？
ゆっくりお茶を飲む
買い物をする
マッサージに行く
推しのライブに行く
あるいは
人に認められること
褒められること
誰かと一緒にいること
愛されること
という方も
いらっしゃるかもしれません。
どれもあなたの心が
喜ぶのなら正解
その時間は
心満たされるでしょう
実は、幸せの感じ方って
2種類あるのをご存じですか？
一つは
人や周りに
与えてもらうもの。
もう一つは
自分で創り出すもの。
前者は一時的に満たされても
またすぐ欲しくなってしまいます
依存性や中毒性があったり
人がいないと完結できない状況に
なるんですね。
一方後者は
いつでもどこでも自分次第で
幸せを感じられます。
視点を変えたり
視野を広げることで
全く感じ方が変わり
いつでも自己完結できます。
本当に欲しいものを
自分が自分に与えてあげる
これが出来るのも後者です。
実績、地位、能力
美、お金、自由…
それを得られるように
エネルギーを出すことで
その状態を生み出せます
ただし、生み出すためには
日々コツコツ努力したり
自分との約束を守ることが
欠かせません。
気まぐれでは手に入らない
毎日〇分運動する、勉強する
〇時に起きる
○○の掃除を徹底的に行う
間食は1日1個まで
疲れても気が乗らなくても
毎日できる自分になることで
自信がついて心が満たされて
幸せな自分になれるのです
自分を本当の意味で幸せに
できるのは自分だけですよ
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