ダイエッター必見!!玄米パワー
育児中ダイエット専門オンラインコーチ大坂まゆみです。今回は「ダイエッター必見!!玄米パワー」についてお話していきますね。ダイエットに玄米がいいってよく聞くけどそもそも何がいいの?何にいいの?食感もいまいちなら味もいまいち・・・でもそれで痩せるなら美味しい食べ方教えてぇ~って思っている人も少なくないのではないでしょうか?私も今だからこそ毎日玄米で平気になりましたけど食べ始めた頃は試行錯誤したものです。ということで何で玄米がダイエットにいいのか?どうやったらおいしくいただけるか?お伝えします。何で玄米がダイエットにいいのか?以前の記事で「痩せたいのに食べるの?」でもお伝えしたように太っている原因は食べすぎだけではなく栄養不足の可能性も大いにあります。代謝を良くして痩せやすいカラダを作るにはビタミンやミネラルが必要です。玄米から白米に精製することでビタミンやミネラル・食物繊維がおおく含まれている米ぬかや胚芽が取り除かれ95%の栄養を失ってしまいます。なので玄米は白米に比べビタミンやミネラル・食物繊維が95%も多く入っているのです。玄米に期待できる3つのうれしい効果1.ダイエット中に食べてもOKな炭水化物玄米にはビタミンの中でも糖質をエネルギーに変えるためのビタミンB1を多く含んでいます。また玄米には食物繊維も白米より豊富に含まれているため、空腹感を感じにくくさせてくれるといううれしい効果あります。そのため、ダイエット中玄米はおススメですよ!(^^)!2.美肌作りをサポート美肌作りには質の高い睡眠をしっかりととることが必要不可欠。玄米には、ミネラルの中ではマグネシウムが豊富に含まれています。マグネシウムは睡眠ホルモンとも呼ばれるメラニンという脳内物質を、セロトニンという脳内物質から変える際に必要な栄養素でマグネシウムをしっかりと摂ることで睡眠の質が高まり、結果美肌へと導くことができますよ!(^^)!3.ハッピーオーラで内面から美しく玄米にはイライラやストレスを感じにくくさせると言われている「GABA」という栄養素が多く含まれており「GABA」には、脳機能の活性化を促し、ストレスや疲労を和らげるように働く作用があると言われています。もともと、人間は体内でGABAを生成し蓄えておく機能を持っていますが、ストレス過多の生活や、また年齢を重ねることで体内のGABAは不足してしまいがち。普通の白米と比較すると、玄米は3倍ものGABAを含むとも言われているため、ストレスを感じてついイライラしてしまいがち、という方は主食を玄米に変え、内側からのストレスケアを行ってみるのもいいですね!(^^)!さてさてとは言え美味しくないよう(>_<)ですね・・・玄米のおすすめの食べ方●玄米塩ご飯シンプルに玄米を炊くときに少量のお塩を入れ塩味の玄米を炊きます。これだけですごく食べやすくなります(^^♪●玄米チャーハン通常作るチャーハンを玄米に変えるだけ!簡単にパラパラチャーハンができちゃいます(^^♪玄米パワーのすごさを知っちゃいましたねかしこくダイエットキラキラした自分を手に入れたいですね(^^♪✨青森八戸十和田運動なし・食事制限なし食べて痩せるダイエットサロンSlim(スリム)大坂まゆみ~たった3か月でサイズダウン~食べて痩せるパーソナルダイエット(カウンセリング・お食事アドバイス)【営業時間】 平日 18:30スタートのみ土日 10:00~16:00(最終受付)【定休日】 不定休【駐車場】 無料駐車スペースあります【完全予約制】♦アクセス方法♦メニュー・料金♦お申し込み・お問い合わせはこちらからサプリメント販売・勧誘は一切いたしませんのでご安心ください