日課として出来るだけ毎日散歩をしています。
自分の体調を推し量る為でもあり、治療に対しての体力維持になればとの淡い考えもあります。
10、4・5年前の急性心筋梗塞を患う以前から減量の為に続けていましたが、発症後は心臓機能の
少しでもの補助となればと考えていました。
肺癌に罹患した際に、肺呼吸の補助として皮膚呼吸はどうかと呼吸器科のドクターに聞いた事が
ありますが、鼻で笑われました。
肺癌を発症する前は、歩く事の延長として近隣の低山登山も楽しんでいました。 最後の登山は
英彦山でした。 今でも登ってみたい気もしますが、自信が持てず諦めています。 散歩の途中で
いつも思うのは、若い時から歩く楽しみを知っていればという思いです。
今では日課のコースの桜並木や、川に飛来する鳥たちを眺めながら歩いています。 この時期では
まがも?と白黒のカモ、へらサギが来ています。 その他にシロサギ、アオサギ等。 何度かトンビが
川面の小魚を目がけて水中にダイブする姿もみました。 河口に近いので小型のエイが上って行く
事もあります。 何の魚か判りませんが、二度、三度、四度・・・と水面を飛び跳ねる姿もみます。
歩いている時は四拍子での呼吸を意識しています。 特に推奨された呼吸法ではなく、自身で深い
呼吸が出来る様になるかとの素人考えです。 ただ、以前の通りに吐く機能が低下した気がします。
所謂、 1 2 3 4 1 2 3 4
吸 吸 吸 吸 吐 吐 吐 吐 という調子で歩けたのですが、
最近では
吸 吸 吸 吸 休 吐 吐 吐 と吐ききれません。 これが機能低下でしょうか。
当然、上り坂では三拍子、二拍子になります。 息切れで立ち止まる事はまだありませんが。
これからも毎日、1~1.5時間、一万歩/日を目標に続けたいと思います。
もっと大きな理由としては、ゴルフコースに出る為です。 こちらの方が強いかも。