今日は一週間ぶりのヨガに行きました。
わたしが受けているのは、なっちゃん先生の
ヨーガ療法を取り入れているという「ヨーガセラピー」と
「ラージャヨガ」の２つです。
なっちゃん先生のサイト
http://natsu-yoga.blogspot.com/2009_05_01_archive.html
ヨーガセラピーは、緊張と弛緩を取り入れているので
「ぎゅー！っと力をいれて、ホッと抜く」というポーズの繰り返しになっています。
数多くのポーズを激しくとるわけではないですが、じわじわときいてくる。
とにかく一つ一つのポーズをじーっくり取り組んでそのあとは
さっと力を抜く。その繰り返しです。
終わったあとはすっきりサワサワな気持ちになっています。
魂がクリアになる、というのはいいすぎでしょうか？
まーとにかく気持ちいい！って両手を広げたくなるような気持ちです
自律神経の調子がイマイチ、という人は（わたしも昔は弱かったですし
今も忙しいと狂いがち・・・）この緊張と弛緩がうまくいっていないことが多いそうなんですね。
だから、日常でもただゆっくりのんびり過ごしている人は
運動をする１０分間だけはめちゃくちゃ運動に集中するとか
忙しすぎる人は、この１０分間だけはなにもしないでボケーエ！とするなど
生活の中に適度なメリハリをつけてあげるといいと思います
さて、話題は変わって・・・。
始めたばかりの頃はまったく、汗をかかなかったんですよねー。
「ラージャヨガ」ではけっこうポーズをとってくのですが
今日はじわーっと汗をかいてきました。
おお！これは本格ヨガ２か月目にして多いなる変化です。
とにかく、冷え症で汗をかきにくい体質だったんですよね。
でも、それがじわっと汗がかけるようになってくると
爽快感も倍増します。
もちろん、汗をかいたあとはシャワーを浴びたりすることは大切ですが
汗をかけるかかけないかって、健康かどうかのバロメーターとして
案外と大切なポイントなんじゃないかな
そうそう。そういえば、ヨガの醍醐味といえば自分の中に入り込む
自分を見つけるっていうのもそうなんだけど
ヨガ終わりのまったく見知らぬ人同士の「にっこり」ほほえむ瞬間
が大好きなんです（ヘンかな～？）
ヨガマットをティートリーのアロマスプレーをシュッシュとした雑巾で
ふきふきしながら、なんか気持ちいいシーンだな、と。
都会のヨガスタジオはさくさくヨガしてさくさく帰っちゃうことも多いだろうし
スポーツクラブだとましてやその印象って強いのですが
(少しだけしていたホットヨガはこんな感じでした・・・)
ヨガの神髄って日常にも宿っているんじゃないかと感じています。
約１時間のヨガのポーズだけを味わう、っていうのも
それはそれでいいけどポーズをとって「ヨガ、はい、おしまい!」
っていうのもちょっと味気ない。
わたしはこの「共有とかふれあい」っていうのもけっこう好きなんです。
まーのんびりやだということもありますが、 いわゆる「余韻」を楽しむこともいいように思えてます。
もちろん、予定がある人は自分のペースでかまいませんけど
たまには電車を一本遅らせてみても新しい発見があるかも
ネ。
日々、是発見
みなさまも健やかな毎日をお過ごしくださいねー
」
となることもありましょう。