ダウンドックの気持ちよさ。

ヨガをしているひとにはおなじみだと思いますが

両手と両足を地面についてグゥーンと山なりになって

頭は下にして足をみるようにしながら

お尻を天高く突き出す（ってこの表現でわかる？）ダウンドックのポーズ

あれ、気持ちいいですか？

わたしははじめたばかりのころは度肝を抜かれたくらい

いたかった・・・。イタタタ・・・。という感じで。

しかし、今日少しだけ肩と腕の可動域を広げる気持ちで

ぐぃーん。としてみたら

おー！気持ちいい。

元気になれる！

という幸せな気持ちになりました。

わたしは背骨の何番目かがまだぴょこん、とでているので

まだ、かかとをつけるとイテテテ・・・となるときもありますが

そんなときは思い切ってかかとはあげちゃいます。

無理なく、イタキモチイがいちばんですからね

ヨガは先生によって、同じポーズを連続で繰り返すクラスもあるでしょうし

似通っていながらも、変化をつける先生もいると思いますが

先生がおっしゃるのは、やはりヨガもなんとなくマンネリ。

してしまうときもあるらしいんです。

そうですよね。流れでやっちゃうみたいな感じになってしまいがち。

それはもったいない・・・。

だから、そんなときほどポーズの奥深い部分を追求すると

あら？気持ちよくなってません？

という嬉しい変化を感じられるかもしれませんね。

自分のカラダといっても、案外つかわない筋肉や部位は使い方を

忘れてしまっているんですね

可動域をわかったうえで、限界を決めずにさらに力を使えたとき

心地よさの変化が訪れるとなっちゃんは教えてくれました。

やったー！素直に嬉しいな。

心とカラダはつながっています。

だから、心地よい動作ができたときは心にも必ず

みちみちてくるものがあるんです。

今日はそんなステキな日でした。

えっへん。

ヨガ、最高！

宇宙から降り注ぐバババババー！

　今日は突然意味不明なタイトルでスタートしました（笑）

　ヨガをすると、わたしはいつもインスピレーションが

　ふりそそぎ、

　宇宙降臨！

　状態になります。

　思考レベルで捉えきれないものがおりてくる感じです。

　わかりますか？

　怪しいですか？（笑）

　たとえば、宝くじを買えば当たるし、ほしいものは見つかるし

　アイデアは浮かぶし、もしそのアイデアがいまいちだったら

　すぐ違うアイデアが浮かぶ。

　とにかく「願ったり叶ったり」な状態になるのです。

　これってなんで？

　なのかはわかりませんが、ヨガが潜在意識のどこかに

　はたらきかけていることには間違いありません。

　って、そんな理由でヨガをしている人がいるのかね？（笑）

　別に、ダイエット目的だろうと、運動不足解消が目的だろうと

　インスピレーションをうけたいのが目的だろうと

　なんだっていいと思います。　

　人間の想像力ってたくましくて、たいていのことが

　思ったとおりになるようにできているみたいです。

　でも、きっとさまざまなものがそれを邪魔しているのです。

　なので、なにかを「ピュア」にする状態が働いているんじゃ

　なかろうかと思っています。

　わたしは最近ラージャヨガをオヤスミして、

　自律神経を味わい尽くすヨガセラピーをやっています。

　体の動きとしては物足りないような気がしますが

　精神的なみたされ度は限りなく増えるので

　オススメです。

　わたしの目標はただひとつ「無理をしない」されど

　「現状に物足りなさを感じない」という矛盾するものです。

　人間は「慣れ」というものがありますから

　一見、自分ができる簡単な動作を繰り返し行うことは

　飽きが生じるものです。

　でも、その中に変化を見いだしていくことは

　日常でも使える新しい発見をうみだします。

　たとえば、いつも同じ道を通って帰宅するひとは

　いつもと違う道をとおって帰ってみる。

　たとえば、右足から何事もスタートするひとは

　左足からスタートしてみる。

　こんな些細な違いなんです。　

　でも、これに気がつくと飛躍的になにかが変わります。

　例えば、世界一周旅行をした人もただ「つかれる」かもしれませんし

　毎日の往復でも「世界一周どころじゃない発見」がある人もいます。

　この違いなんですね。

　ま、これは大げさにしても（なんやねん！）

　変化を大いに感じながらヨガをすることは

　新しい自分の中の可能性をつくってくれます。

　日頃「忙しい忙しい」という人も、

　ヨガの1時間、あるいは2時間だけは　

　とにかく満たされまくる時間にしてみてください。

　きっと、日常にもなにかがフィードバックされるはずですよ。

　えへへ。

いまを受け入れきる。

ヨガをして帰ってくると、さまざまなインスピレーションのかけらが集まって

やってきます

　ああしようとかこうしたほうがいいとか、あっというまに整理がつくんです。

これってほんとうにすごいなぁーと感じていますが、みなさんはいかがですか？

わたしは日頃、どちらかというと考えまくって頭がスパークしている状態です

身体を動かすと、脳味噌の考えも一時的にとまり、凝り固まっていた状態から

抜け出て、スッキリ！することが多いんです。

　今日は

　「いまを受け入れきる」という言葉が浮かんできました。

　いまを受け入れる、よりもさらに進んで「いいことも悪いことも

　腹くくって受けとめる」に近いです。　

　一見、悪いように思えることってできれば避けたいし逃げたい。

　みなかったことにしたいし、忘れたい。

　ポジティブシンキングっていいことなんですけど、落とし穴としては

　マイナスをみないようにするからなんども同じことが訪れる、ことです。

　でも、いいことは喜んで受け入れますよね。

　だから、たぶんなんですけど、受け入れきれなかった悪いこと

　（ほんとうは悪いこともいいこともないんだけど）

　があとでわーっとやってきて、ココロをかき乱すんです。

　だから、とりあえずどんな状態だったとしても

　「腹くくって引き受ける」ところから

　始まるんじゃないかな、と思います。

　目を背けていたとしても、たぶんずっとついてまわることだったら

　引き受けるしかないじゃないですか。いったん引き受けて、受けとめてみたところで

　どうするか、と考える。　

　これしかないんですよ。

　ポジティブにフィーチャーするのは、とてもよいこと。　

　ネガティブにフィーチャーするよりもかしこいと思います。

　でも、これはネガティブに蓋をすることじゃないんですね。

　なんどもいうように、一見「悪いこと」に思えるようなことも

　必要なことだったり気づくために起こることだとしたら　

　全然悪いことじゃない。

　だから「悪いことがおきてもいいこと」という考え方で

　とりあえず目の前にあることすべてを受けとめまくること、

　大切にすることがなにかを変えていくんじゃないか、と思いますね。

　ヨガに戻りますが、わたしはきついポーズをとると

　凹みます。できないということもあるし、メンタルよわ！と実感してしまうから

　というのもあります。だけど、そんな自分も受け入れる。

　だめなところも引き受ける。そこからがスタートです。

　現実でもいいこともあれば悪いこともある。

　ストレスに感じることも、嬉しいこともある。

　だけど、ストレスに感じることすらもいいことなんだ、と気がついたとき

　なにか変わっていくんじゃないかなーと思います。

　なんか今日は内面の話になってしまいましたが

　どんな状態も自分にとってベストである、と信じることができれば

　いい方向に進んでいくような気がします。

　ま、あせらず（あせるのが悪いクセ　笑）いきましょう