背中と首が冷えている人はヤセにくい

最近、よく「脂肪を燃やす」と耳にします。

やせるためには脂肪を燃やす、燃焼させなければなりません。
多くの方は、ポッコリでてしまったお腹がペタンとするように脂肪が消えると思っています。

脂肪を燃焼して痩せるには、白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に変化させ、それを気化して体外に排出する必要があります。

気化して体外に排出する場所が首と背骨の境目のあたりです。

冷えていたら燃やせません。
冷え性さんは代謝が悪くヤセにくいというのも関係しています。

背骨は幹線道路のように体内で一番血が流れている場所です。
この部分が冷えていると、全身を巡る血も冷えているそうです。

ということは、脂肪細胞を変化させることができず気化させることもできません。

逆に背中と首の冷えが解消されると、手足を含む身体全体の冷え解消につながります。
そして脂肪も燃焼しやすくなります。

女性のための薬膳ニキビ教室

冷え性重くなると、冷えのぼせが起こりニキビ・吹出物ができやすくなります。

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寝不足と頭痛の関係

頻繁というわけではないけれど頭痛がする。
睡眠不足ではありませんか？

睡眠不足と頭痛に直接的な関係はありませんが、無関係でもありません。

23～01時の時間帯は血の素を造る時間です。

就寝時間が遅く、しかも睡眠時間が短いという方は血が不足している傾向があります。

ここで言う血の不足とは、貧血ではなく、自分の体にとって必要な血が不足気味という意味です。

血は液体なので上から下へ流れます。
起きている時間の方が長いため、頭部の血が不足しがちに。

すると、めまいや立ちくらみ、頭痛が起こりやすくなるというわけです。

鎮痛剤は、たいてい体内の熱を冷ますことで痛みを取り除きます。
「頭痛がしたら薬を飲めばいいや」と思っていると、体の中からどんどん冷えが進行してしまいます。

すると冷えやお血による頭痛も発生するようになります。

もし寝不足で頭痛がしたら、必要なのは鎮痛剤ではなく睡眠です。

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血の不足は、インナードライを招き大人のニキビの大きな要因となります。

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食事代わりに菓子パンを食べると老ける！？

昔は、お昼にたくさんの甘い菓子パンを食べていました。
今はご飯に菓子パンを食べることはありません。

炭水加物は太るからと言って、お米を食べない人が後を絶ちません。
普段はおかずしか食べません。

そういう人に限って、食事代わりに菓子パンを食べていたりするのです。

糖質の摂り過ぎると、お肌がさびると言われています。
お肌の糖化です。

お砂糖に熱を加えると、カラメルのように茶色になります。
お肌のくすみやシミを防ぐために糖質を防ぐ方も増えています。

お米の糖質と菓子パンの糖質どちらが良質だと思いますか？
糖質だけでなく脂質の摂り過ぎもお肌の酸化を促進させます。

炭水加物を避けることが、菓子パンやお菓子などの甘いものを食べたくなるとも言われています。
なぜなら、炭水加物で補われる糖質が不足するため、体が糖質を欲求するのだとか。

体が欲求する糖質を菓子パンやお菓子で補ってしまっては元も子もありません。

しっかりお米を食べることで、菓子パンやお菓子を食べたい欲求は生れにくくなります。

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空腹を満たすためにニキビや菓子パンやお菓子を食べる方にニキビや吹出物ができやすい傾向があります。

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