食物繊維が豊富なシリアル。
ドライフルーツやナッツ入りもあり、ヘルシーかつ体によさそうです。
しかも、手軽に食べれることから朝食にもってこい。
牛乳をかけたり、ヨーグルトをのせて栄養バランスもバッチリ！
と言いたいところですが、実は食事にシリアルを摂っていると太るんです！！
理由その１
甘い味がついている
ドライフルーツ、ナッツは高カロリーである
理由その２
かさっと軽く満腹感が得られない
間食しやすい
理由その３
牛乳やヨーグルトの乳脂肪も一緒に摂っている
それでもまだ朝食にシリアルを食べますか？
ちなみに朝食に菓子パンを食べることシリアル以上の高カロリー摂取することになります。
食事にシリアルや菓子パンをよく食べるとニキビや吹出物の要因となります。
何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。
ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。
薬屋さんの話によると、もう花粉症が始まっているそうです。
そして花粉症をはじめとするアレルギー体質は、お母さんのお腹の中にいるときにつくられるのだとか。
中医学の授業の中で離乳食に動物性たんぱく質を与えてしまうと、アレルギー体質になる確率が高くなるという話を聞きました。
内臓が成長しきっていない赤ちゃんにとって動物性たんぱく質は栄養価が高すぎます。
たとえペースト状であっても消化が悪く、消化器系の負担になります。
消化器系全般を担う臓器を脾臓と言い、アレルギーと関係の深い肺と親子関係にあります。
お母さんである脾臓が元気でなければ、子供にあたる肺のはたらきに影響を及ぼします。
妊娠中に栄養をとらなきゃと動物性たんぱく質を多くとってしまうと、それがへその緒、母乳を通じて赤ちゃんの消化器系に負担をかけてしまうというわけです。
にアレルギー体質の方もアレルギー対策は「消化がよく、消化器系の負担にならない食事」がポイントです。
動物性たんぱく質の摂り過ぎは、ニキビ・吹出物の要因にもなります。
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わたしのまわりでは、去年の暮れから今年に入りインフルエンザの予防接種をしたにもかかわらずインフルエンザにかかってしまった人が結構います。
インフルエンザではなく、ウイルス性胃腸炎や単なるカゼを含めると相当な人数です。
ある人は「家に加湿器がないせいだ。加湿器を買おう。」と言っていました。
予防接種をしても加湿器を使っても結果は同じです。
インフルエンザやカゼを予防するのはワクチンや道具ではありません。
自分自身の防御作用（免疫力）を高めていく必要があります。
気（目に見えないエネルギー）のはたらきのひとつに防御作用があります。
防御作用が低下していると、風の邪気が体内に侵入しインフルエンザやカゼにかかってしまうのです。
気は飲食や呼吸、睡眠によって補われます。
予防接種をして加湿器を使っても、不摂生を続けていれば最後の砦はあっという間に打ち破られてしまいます。
規則正しい生活を行い、不足しないように気を補い、巡らせることが最強のカゼ予防になります。
カゼ予防だけでなく、ストレスの予防にもつながります。
防御作用が低下しているということは、お肌の敏感な状態であり、ニキビ・吹出物ができやすくなります。
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