食物繊維が豊富なシリアル。
ドライフルーツやナッツ入りもあり、ヘルシーかつ体によさそうです。
しかも、手軽に食べれることから朝食にもってこい。
牛乳をかけたり、ヨーグルトをのせて栄養バランスもバッチリ！
と言いたいところですが、実は食事にシリアルを摂っていると太るんです！！
理由その１
甘い味がついている
ドライフルーツ、ナッツは高カロリーである
理由その２
かさっと軽く満腹感が得られない
間食しやすい
理由その３
牛乳やヨーグルトの乳脂肪も一緒に摂っている
それでもまだ朝食にシリアルを食べますか？
ちなみに朝食に菓子パンを食べることシリアル以上の高カロリー摂取することになります。
女性のための薬膳ニキビ教室食事にシリアルや菓子パンをよく食べるとニキビや吹出物の要因となります。
何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。
ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。