不安な時に飲む薬

最近、気になるＣＭがあります。
緊張やイライラ、不安から逃げ出したくなるその前に飲む内服薬のＣＭです。

ストレス社会と言われる現代社会。
確かに緊張やイライラや不安に押しつぶされそうになる人にとって救いとも言える薬なのかもしれません。

その薬をお守りとして持っているいることには賛成です。
しかし安易に服用することはおすすめできません。

不眠や不安にアプローチする漢方薬もあります。
漢方薬だからと言って全てが安全とも言い切れません。

食材としてもよく使用される百合根や蓮の実、なつめにも安神作用があります。
これらでは改善がみられない場合、牡蠣の貝殻などを使うことがあります。

不安になる時は、気がそわそわして落ち着きません。
そんな気持ちを落ち着かせるために「気を下へ下ろし安定させる」ための治療を行います。

乾燥した草や実よりも重たく下へ沈む貝の貝殻の方が薬として強いというわけです。
ところが、軽いものより重いものは胃に負担をかけます。

不安になる根本的な原因は、人や環境ではありません。
心身一如といい、心と体は一体です。

体のバランスが崩れれば、心のバランスも崩します。
飲む内服薬でその場をしのげたとしても、また不安は押し寄せてきます。

女性のための薬膳ニキビ教室

体のバランスを整えながら、考え方のクセを見直していく方が根本的に改善する近道です。

何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。

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不安症を改善するⅠ

自分の体にとって必要な血が不足すると、不安になったり眠れなくなります。
気持ちがソワソワと落ち着かなくなり、次から次へと不安なことが頭をよぎります。

いつも不安を感じさせないどっしりと構えている人を「肝が据わっている」と言います。
「肝」には血を貯蔵するはたらきがあります。

肝のタンクに血が潤沢にあれば、気持ちは安定します。

食事の不摂生や睡眠不足は血を消耗させます。
心配することも血を消耗させます。

当たり前のことですが規則正しい生活をすることが体のバランスを整え、心のバランスをも整えます。

例えば食事の支度をしたり掃除に夢中になっていると、不安のことを忘れてしまいます。

またこんな話があります。
達磨大師のお弟子さんが大師に「こんなに修行をしているのに不安が消えません。私の不安を消して下さい。」
大師は「よしわかった。では不安をここに持ってきなさい。」

ところが、いくら探しても不安は見つかりません。
お弟子さんは大師に「いくら探しても見つかりません。」と言いました。

大師は「お前の不安は消えているのだよ。」と言ったそう。
そもそも不安とは実態のないもので自分で作り出しているという話です。

どうしようもない不安も考え方の角度を変えれば一瞬にして消えてしまうという教えです。

女性のための薬膳ニキビ教室

血の不足は不安になるだけでなく、お肌を敏感にしニキビの要因となります。

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不安症を改善するⅡ

緊張した時「深呼吸をする」とよいというのはご存知の通り。
ではなぜ深呼吸をするとよいのでしょうか。

「血が不足すると不安になる」と昨日、ご紹介しました。

たとえ潤沢に血があったとしても血行不良が起こると、血行不良が起こり部分的に血は不足します。
また血を造るには飲食物と呼吸が必要です。

血は気（目に見えないエネルギー）に乗って全身を巡ります。
血がトラックに乗せられて全身を駆けめぐっているようなイメージです。

気が巡っていなければ、血を全身に巡らせることはできません。
呼吸は体内の気の巡りをアシストすることができます。

深呼吸は、一番手っ取り早く気を巡らせ血行促進させる方法なのです。
呼吸の浅い人ほど、血行が悪く神経質傾向があります。

呼吸は気血を巡らせるだけでなく、血の原料でもあります。
飲食物と呼吸によって得られた気が混ざり合い変化したものが血になります。

呼吸が深い人は丹田（おへその奥）に気を貯めておくことができます。
ここが安定していると、気持ちも安定すると言われています。

心配症でゆっくりと深い呼吸をする人はいません。
必ず、呼吸は浅く早くなっているはずです。

はた目にもゆっくりと深い呼吸をしている人は、余裕があるように見えます。
日頃からゆっくりと深い呼吸を心がけてみましょう。

いつの間にか余裕が出てきて不安症が治っているかもしれません。

女性のための薬膳ニキビ教室

呼吸が浅いとお肌へも悪影響を及ぼします。

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