牛乳ではカルシウムは補えない！？

この間、テレビで偉そうな先生が「牛乳にはカルシウムがたっぷり含まれているから牛乳をたくさん飲んだ方がよい」というようなことを言っていました。

ではどうして、これほど中高年の骨粗しょう症患者が多いのでしょうか？
最近は骨のもろい子供も増えています。

骨がもろい人は、みんな牛乳が嫌いなのでしょうか？
それとも１日に何リットルもの牛乳を飲まなければならないのでしょうか？

日本人が牛乳を飲む習慣を持つようになったのは、戦後からです。
では戦前の牛乳を飲んでいない日本人は、みんな骨がもろかったのでしょうか？

いいえ、牛乳を飲んできた人達よりずっと骨は丈夫だったはずです。

おかしいと思いませんか？

牛乳を飲んでいるのに骨がもろい人がたくさんいる。
これが事実です。

一方、乳製品をはじめ食生活の西洋化が大腸ガンや乳ガンの増加の要因と言われています。

絶対に飲んではいけないわけではありませんが、牛乳は嗜好品と考えた方がよさそうです。

牛乳をよく飲む人ほど、ニキビ・吹出物の改善が遅いように感じます。

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あなたが摂った乳酸菌はたらいてますか？

「腸内環境を整える」をうたい文句にさまざまな乳製品が販売されています。

乳酸菌が悪いわけでも、乳酸菌のはたらきがウソだというわけではありません。
ただ、せっかく摂った乳酸菌を生かせていない方が多いということです。

花粉症によい、便秘によいと言われるちょっと高めの乳製品を毎日食べているのに一向に改善されていない。
むしろ悪化している方がいます。
乳製品をやめた方が良いのに･･･と思うのですが、本人は乳酸菌の力を信じているのでやめません。
やめるどころが、量が少ないと勘違いしているケースも珍しくありません。

乳製品を食べるようになったのは戦後。
私たち日本人にとって乳製品の歴史はまだ浅いです。

もともと発酵食品によって日本人に合う菌を体内で生かしてきました。

腸内の善玉菌を増やすはずが、乳製品の乳脂肪によって悪玉菌を増やしているケースが多いのです。

日本には、優れた発酵食品がたくさんあります。
わざわざ腸が汚れるリスクの高い乳製品を摂らなくても、腸をきれいすることができます。

乳製品を摂っているのに、花粉症や便秘に改善がみられないのなら、むしろ乳製品をやめてみることをおすすめします。

乳製品をやめた方がニキビ・吹出物は改善しやすくなります。

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この時期になると、足のすねや腕、下着が当たる部分が痒いという声をよく聞きます。

皮膚科に行くと軟膏を出してくれます。
効く人もいれば、塗った直後しか効かない人もいます。

このかゆみは体からのサインなので、軟膏では気休めにしかなりません。

乾燥した空気に触れている皮膚だけが乾燥するわけではありません。
しっかり着こんでいても、お腹まわりや腕、足がかゆくなることがあります。

それは体内が乾燥しているから。
皮膚は肺とつながっており、肺が乾燥すると皮膚が乾燥します。

体の内側から皮膚は潤います。
体内が乾燥していると皮膚を潤すことができません。

かといって水分をたくさんとっても体内をスムーズに巡っていなければ、かえって内臓の負担になります。

お腹からちゃぽちゃぽ音が聞こえたり、むくみが生じるのは、体内に水が滞っているサインです。

また、かくと白い粉がふくようなら血が不足していることが考えられます。
自分の体にとって必要な血が不足するとかゆみが生じます。

辛い食物や水分を奪うスナック菓子、オーブン焼きなどは肺を乾燥させるので避けましょう。
水分の多い野菜や果物は肺を潤すものが多いです。

外側のお手入れは、クリームではなくボディローションやお徳用サイズの化粧水で水分をたっぷり与えましょう。
その後、保湿クリームで蓋をしましょう。

血が不足していると、お肌が敏感になりやすくニキビ・吹出物の要因となります。

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