少し前に京都へ行きました。
靴を脱いで床を歩くことが多いので、足用カイロや靴下カバーを用意するとよいとアドバイスを受けました。
靴を脱がないから大丈夫かと思いきや、お寺の床から足の裏を伝わりどんどん身体が冷えていきました。
夕方には、腰が痛くなってしまいました。
冷えが下から攻めてくる感じ･･･というのがぴったりです。
翌日は、朝から足裏用カイロを貼って準備万端！
すると今度は寒いながらも、腰が痛くなることなく集中して観光することができました。
これが寒さの邪気、寒邪なんだわ。と実感しました。
屋外に長時間いなくてはいけないとき、床から冷気があがってくる場所では寒邪対策をしておきましょう。
最近は靴用カイロの種類も豊富です。
冷えは気血の滞りを生み、ニキビ・吹出物の要因となります。
何をしてもよくならないニキビ・吹出物にお困りの方は、コチラ をご覧下さい。
ニキビ・吹出物のための食事方法、スキンケア、心のケアをまとめたワークブックです。
「カゼをひいているときにお風呂に入ると悪化する」は本当です。
お風呂に入ると、身体が温まり汗腺や毛穴が開きます。
するとそこから体内の陽気が奪われてしまうのです。
せっかく温まっても、お風呂に入る前より体内の陽気を逃がしてしまうリスクがあります。
できれば、入浴と洗髪はがまんしましょう。
その代わりに熱い蒸しタオルで身体と頭をよく拭きましょう。
それだけでもかなりスッキリするはずです。
身体を温めたいなら足湯がおすすめです。
ただし汗が出る前にストップしましょう。
どうしてもお風呂に入りたい場合は、浴室を温めてから入りましょう。
バスタオルと下着などの着替えも濡れないようにして浴室に持ち込みます。
汗をかかない程度に湯船につかります。
入浴後は、１滴も残さず水滴を拭きます。
冷たい空気に当たる前に下着を着て、頭をよく拭きます。
浴室から出たら、素早く衣類を着てよく頭を乾かして身体が冷めないうちに寝ましょう。
汗のかき過ぎは、ニキビ・吹出物を複雑化し治りにくくします。
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便秘とひと言で言っても、さまざまなタイプがあります。
全てのタイプの便秘を乳酸菌が解決してくれるとは思いません。
乳酸菌自体に優れたはたらきがあるのは事実です。
しかし、それ以上に乳脂肪や糖類や食品添加物が腸内環境を悪くしてしまうそうです。
しかもヨーグルをわざわざ温かくして食べる人はいないはず。
朝食にヨーグルトを食べるということは、まだエンジンのかかっていない胃腸がキュンと縮こまり冷えてしまいます。
腸が冷えると腸が収縮して便が出にくくなります。
ヨーグルトを食べて便が出ないのであれば、わざわざヨーグルトを食べる必要はないと思います。
それよりお米を食べることをおすすめします。
ヨーグルトを常に食べていると、ニキビ・吹出物の改善が遅いように思います。
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