• バイク100km/jog 18.7km

• 宮古島88km+jog8km

• SWIM4000m/jog12.5km

• 彩湖90分走

• ハーフマラソン1:24:23

• 朝スイム4500/jog12.5km

• RUN10km(800m*3+200m*3) / BIKE 260w 45分間走

• ローラー55分+jog7km

• スイム4500m/jog14.7km

• バイク60km/ラン8km

• 朝スイム2100m/ラン10kmレース

• 60km彩湖+10kmjog

• ローラー30分

• OFF返上のお正月！ローラー1h+初詣 RUN7km

• 呑んだくれ朝1000m+JOG17km

• RUN10km和田峠＋ SWIM4000m

• bike52km/スイム4000m

• SWIM5000m+ローラー60分＋JOG9.5km

• SWIM4000m/JOG11.5km

• BIKE1h+RUN1h

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