マー君が楽天で自主キャンプを開催開催したり、なんとか４３のセンターが脱退したりとそんなニュースを耳に朝スイムから。
Wup 400
S 100*8 1:40 IM/Fr
DRILL 50*4 PULL
S 25*8 1:00 12.5H
E 100
PULL (200+200+200)*5set
2:50-2:40-2:30
Down 400
とプルのメインが3000mと怯みながらも挑戦！
予定では2:40-2:30-2:25で全部行ったるで！
だったけど2:30-2:30-2:24とかを3setやってもんでしたもんで
残り2setは浮いたな〜。回りきったのでよしとしよう！
今日ランのポイントということで直美選手with梅田コーチに混ぜてもらい
2000m+1000m*3 rest200m(1:10)
という感じ。最近走れてきているのでフォームを崩れないように
と意識しながら
最初の2000mは3:38-3:36とグレート通過！
よしと思い次の１０００mが思った以上に乳酸が溜まり弱気になるものの我慢し3:38
いよいよ２本目はあかんと直美選手の後ろにつくおいどん。
気持ちもやはりダメでどーんと3:44。
こンなところで弱気になってたらM1チャンピョンにはなれへんで！と気合いを入れ直し、グレイシー一族の腹式呼吸を思い出し、直美選手より先にスタート！最後の直線で差し合いになりなんとか僅差で勝ち、グレイシー一族の名前を汚さずにすんだ3:32
(3:30だろう）
ポイント練習をしていなかった割にはギリギリのギリギリ！
ASEADAKU!!!
直美も頑張りがでてきた！
フォームもよく楽しみだね！
ボロボロ！になってる場合じゃねー！
仕事やで〜
本日もお疲れ山🗻