●本日のレッスン《前もも 編》
①うつ伏せになる。
②左足を曲げて、左手で足の甲を持つ。
☆届かない人は、つま先でもOK。
③そのまま、手で足を押して かかとをお尻に押しつける。
→つかない人は無理をせず少しずつ☆
→力を抜いて、前ももに意識を向ける☆
ここで10秒キープ。
２セット行う。
右足も同様に。
一日使った脚は、筋肉が凝り固まって血液循環が悪く、老廃物が溜まりやすくなっている状態。
少しずつストレッチを続けることで、筋肉が柔らかくなり血液の流れも改善されていきます✨
何事も、積み重ねで変わるものです…✨
さぁ～Let’s チャレンジ！！
◆６月６日(木) レッスン報告◆
本日は、６月最初の東京夜レッスンでした☆
お仕事終わりにお越しくださり、皆さま本当にありがとうございました！！
今日は《スリープマヨササイズ》♪
「バスタオル」、そして「ゴム」も使って全身のコリを心地よくほぐしていきました✨
そしてそして……
今日は、また新しいことに挑戦！！
ここ何週間も、毎日毎日シュミレーションを重ね本日実践いたしました✨
結果、気持ちいいと言っていただけたのでよかったでーーーす！！！
これからも進化し続けますよーー♪
この全てが終わった後の感覚✨
始まる前には想像できないくらい軽くなる！！
これが病みつきになったら……必ず体が進化していくと保証できます✨
これからもこの感覚を思い出し、一歩踏み出す勇気に変え、自信に溢れた新しい自分をつくりあげていきましょうね☺
◆次回、レッスン告知◆
次回の平日夜レッスンは、１週間後の木曜日です☆
◆次回のレッスン内容《ｽﾘｰﾌﾟ2》◆
・リンパ流し
・筋肉ほぐし
・自律神経バランス
・リラックス効果 など
一日頑張った体をしっかりほぐし、心地よく睡眠をとるための究極ストレッチレッスン。
麺棒とバスタオルを使って、全身を緩めていきましょう✨
◆本日の感想◆
「スッキリしました！」 「気持ちいいです！」 「気分もいいです！」 「もう楽しいです！」 |
皆さまに笑顔になっていただけて最高に幸せです！！
そして、今日は１年以上ぶりに来てくださった方も✨
こうしてまたここで笑顔で再会できてとってもとっても嬉しいですーーー(涙)！！
また一緒に無理なく少しずつ筋力をつけて、楽しみながらエネルギーチャージしていきましょうね☺
今月もまた眩しい西日！
明日からお天気が崩れるようなので、梅雨入り前の貴重な有難い光です✨
ソーラーパワーばんざーい！！
本日はゆっくりたっぷりな心地よい時間を、本当に本当にありがとうございました✨
皆さまの寝つきがよく、朝まで心笑顔でグーッスリ眠れますように☆
