🍀→ヘルシー (▶説明動画 )
腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ
“健康的な体づくり”プログラム

👑→シェイプアップ (▶説明動画 )
気になる箇所を鍛えていく
“痩せやすい体づくり”プログラム

🌹→ビューティー (▶説明動画 )
姿勢改善や骨盤矯正など
“美しい体づくり”プログラム

🌛→スリープ (▶説明動画 )
良質な睡眠をとるための
“ぐっすり眠れる体づくり”プログラム

💗→リフレッシュ (▶説明動画 )
気分転換·ストレス解消、ストレッチを重視した
“心身スッキリ体づくり”プログラム


《ゴム》…お持ちでない方はレンタルいたします
《イス》…スタジオにあるものを使用します
*宝塚マヨササイズ

2月2日(土)  10:10~
🍀ヘルシー
アイテム:《イス》

2月17日(日)  10:10~
👑【シェイプアップ
アイテム:《ゴム》+《ペットボトル》

2月23日(土)  10:10~
🌹【ビューティー
アイテム:《ゴム》+《イス》

場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)


 

*平日·夜  宝塚マヨササイズ

2月18日(月)  19:10~
🌛スリープ
アイテム:《バスタオル》+《麺棒》


場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)


 



*東京マヨササイズ

2月3日(日)  10:00~
🍀ヘルシー
アイテム:《イス》

2月10日(日)  12:40~
👑【シェイプアップ
アイテム:《ゴム》+《ペットボトル》

2月16日(土)     10:00~
🌹【ビューティー
アイテム:《ゴム》+《イス》

場所…    新代田駅 徒歩30秒
   代田区民センター」スタジオ2階



*平日 朝 夜・東京マヨササイズ

◆朝◆
2月5日(火)  10:00~
🌹【ビューティー
アイテム:《ゴム》+《イス》

2月12日(火)  10:00~
💗リフレッシュ
アイテム:《スポーツタオル》

場所…    新代田駅 徒歩30秒
   代田区民センター」スタジオ2階



◆夜◆
2月14日(木)  19:00~
🌛スリープ
アイテム:《バスタオル》

場所…    新代田駅 徒歩30秒
   代田区民センター」スタジオ2階


*名古屋マヨササイズ

2月24日(日)  10:30~
🌹【ビューティー
アイテム:《ゴム》+《イス》

所…    地下鉄 市役所駅  徒歩5分
     「 愛知県体育館 フィットネスルーム




持ち物… アイテム
                  (日にちによって異なります)
                   飲み物
                   タオル
                   動きやすい服装
                  (裸足で行います)
                  (更衣室あります)

レッスン料金→ 詳しくは
こちら
お得な情報が追加されました↑↑


 初参加の方専用アドレス
お問い合わせ先:mayosacise.mayosacise★gmail.com

※メールアドレスの★部分に「@」を入れて
お送りください
※二回目以降の方は連絡不要です


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※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。

※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。


◎麺棒は、30~40㎝の固い棒です。

◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。2本ご用意ください。

◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。

◎夜レッスンで使うバスタオルは、薄すぎず小さすぎずのものでお願い致します。