【６月】健康美レッスンスケジュール・マヨササイズ


🍀→ヘルシー (▶説明動画 )
腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ
“健康的な体づくり”プログラム

👑→シェイプアップ (▶説明動画 )
気になる箇所を鍛えていく
“痩せやすい体づくり”プログラム

🌹→ビューティー (▶説明動画 )
姿勢改善や骨盤矯正など
“美しい体づくり”プログラム

🌛→スリープ (▶説明動画 )
良質な睡眠をとるための
“ぐっすり眠れる体づくり”プログラム

💗→リフレッシュ (▶説明動画 )
気分転換·ストレス解消、ストレッチを重視した
“心身スッキリ体づくり”プログラム


《ゴム》…お持ちでない方はレンタルいたします
《イス》…スタジオにあるものを使用します
＊宝塚マヨササイズ

６月１日(土)  １０：１０～
🍀【ヘルシー】
アイテム：《イス》＋《ゴム》

６月１６日(日)  １０：１０～
👑【シェイプアップ】
アイテム：《ゴム》＋《ペットボトル》

６月２２日(土)  １０：１０～
🌹【ビューティー】
アイテム：《ゴム》＋《イス》

場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)

 


＊東京マヨササイズ

６月２日(日)  １２：４０～
🍀【ヘルシー】
アイテム：《イス》＋《ゴム》

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ小


６月８日(土)  １０：１０～
👑【シェイプアップ】
アイテム：《ゴム》＋《ペットボトル》

場所…    駒沢大学駅　徒歩５分
  ☆ 「上馬地区会館」スタジオ２階 会議室


６月１５日(土)  １０：１０～
🌹【ビューティー】
アイテム：《ゴム》＋《イス》

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ小



＊平日 朝 夜・東京マヨササイズ

６月４日(火)  １０：１０～
🌹【ビューティー】
アイテム：《ゴム》＋《イス》

６月１１日(火)  １０：１０～
💗【リフレッシュ】
アイテム：《スポーツタオル》


６月６日(木)  １９：１０～
🌛【スリープ】
アイテム：《バスタオル》＋《ゴム》

６月１３日(木)  １９：１０～
🌛【スリープ２】
アイテム：《麺棒》＋《バスタオル》

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ２階


＊名古屋マヨササイズ

６月２３日(日)  １０：３０～
🌹【ビューティー】
アイテム：《ゴム》＋《イス》

場所…    地下鉄 市役所駅  徒歩５分
     「 愛知県体育館」 フィットネスルーム







■NHK 大分教室 (大分県)
６月２９日(土)  １４：００～
詳しくは→→→こちら

■NHK 福岡教室 (福岡県)
６月３０日(日)  １０：００～
詳しくは→→→こちら

■NHK 熊本教室 (熊本県)
６月３０日(日)  １５：００～
詳しくは→→→こちら

 



■NHK 梅田教室 (大阪府)

６月２５日(火)  １９：００～
６月２６日(水)  １３：００～(初級クラス)

詳しくは→→→こちら

 


持ち物…　アイテム
                  (日にちによって異なります）
                   飲み物
                   タオル
                   動きやすい服装
                  (裸足で行います）
                  (更衣室あります)

レッスン料金→ 詳しくはこちら
お得な情報が追加されました↑↑


✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れて
お送りください
※二回目以降の方は連絡不要です


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※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。

※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。


◎麺棒は、30～40㎝の固い棒です。

◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。２本ご用意ください。

◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。

◎夜レッスンで使うバスタオルは、薄すぎず小さすぎずのものでお願い致します。