先日、下級生が
お誕生日のお祝いをしてくれました～～
恒例メンバー✨
最近集まれてなかったので
6月生まれの下級生と
合同バースデーとなりました♪
その前には
持ち寄りおランチも♡
しばしの息抜きタイム～～
赤ちゃんにも癒され
ほっこりした時間となりました(*´ω｀*)
本日は、夜 梅田マヨササイズでした☆
お越しくださいました皆さま～
ありがとうございました(*´▽｀*)！！
いつもは夜使用なレッスンメニューを
お届けしていますが……
今日来てくださった方の希望(笑？)により
アップテンポでスタート！！
無理のない範囲で
夜にできそうなトレーニングを追加♪
あまりやりすぎると交感神経が優位となり
逆に眠れなくなるので(笑)
後半のストレッチタイムはいつも通り
ゆっくりたっぷり行いました✨
人数が多い時は難しいのですが、
今日は少なかったので
来てくださった方のお顔を見て
特別メニューを組むことが可能となりました✨
今日は超ラッキーでしたねーー(≧∇≦)/
いつも行ってみないと
参加人数はわからないのですが、
これからも
臨機応変に変化するメニューで
お楽しみいただけたらなぁと思います(*´ω｀*)
最初はできなかった動きの
可動域も、テンポも、対応力も！
皆さま格段に成長されていて
もう素晴らしいの一言です！！！
そして、
今日の腹筋のあの角度、キープ力！！
思い出してみてください…
最初の頃は全くできなかったものなのですよ☆
気づかないところで、
継続が強力になっています(^―^)✨
これからも
もっともっと先の成長を夢見て
コツコツ積み上げて
レベルアップ目指して
頑張っていきましょうねヾ(*´∀｀*)ﾉ！！！
さてさて！
次回、梅田の夜レッスンは…
３週間後となります♪
【夜·梅田マヨササイズ】
■１０月２５日(木) 19:10～
※スタジオへの入室は
レッスン開始１０分前より可能
(更衣室は別にあり)
🌛[ スリープマヨササイズ]🌛
良質な睡眠をとるための
“ぐっすり眠れる体づくり”プログラム
◆持ち物◆
アイテム : バスタオル＋麺棒
汗ふきタオル
飲み物
動きやすい服装
(裸足で行います)
(更衣室あります)
◆レッスン料金◆
詳しくは→こちら
◆初めての方専用アドレス◆
お問い合わせ先：
mayosacise.mayosacise★gmail.com
※★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
◆「Ｍ」スタジオ内の道順◆
※エレベーターで４階(最上階)まで上がる。
↓
４階で靴を脱ぎ下駄箱へ入れて中に入る。
↓
右側の更衣室で着替える。
↓
荷物を持って３階に降りる
↓
ここで靴を脱ぎ、左に曲がって
右側のスタジオが「Ｍ」スタジオです。
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今日と同じ、茶屋町のスタジオです☆
同じ建物内の
初めて使うお部屋となります♪
またまた違ったオシャレなスタジオです✨
そして……この10月から
スタジオのアルファベット名が
若干変更となっていました☆
次回の場所は、「Ｉ」から「Ｍ」へ
いつもの5階は、「Ｌ」から「Ｐ」へ
週末によく使う場所は、「Ｈ」から「Ｌ」へ！
今日行ったら突然変わっていました(笑)
ややこしいので、
その都度またお知らせします☆;
次回アイテムは、
今日の「バスタオル」に「麺棒」をプラス◎
麺棒とバスタオルを使って
ゴリゴリ癒しほぐしていきますよ～～
肩こり首こり腰痛改善！
血液を全身にしっかり巡らせ
グッスリ眠れる体をつくっていきましょうね✨
今日はよりアットホームな
あっという間の時間を過ごすことができました♪
ストレッチ力もどんどん上がってきてます！！
とにかく
皆さまの成長に驚き喜び溢れました(；∀；)✨
これからも、夜ならではの“特別”ムード満載で
お届けしていきますので
楽しみにしていてくださいね( *´艸`)♡
今晩も皆さまのお陰で
心も体も充実した時間を過ごせました✨
お越しくださいました皆々さま～
本当に本当にありがとうございました！！
今日はより一層グッスリ深く深く気持ちよく
眠りにつけますように……(*´ω｀*)
皆さま～おやすみなさい☆
◆宝塚 ◆東京 ◆名古屋 ◆梅田
10月 マヨササイズレッスンスケジュール
🌛 10月4日（木） 19:10 スリープ
🍀 10月6日（土） 10:10 ヘルシー
🌹 10月7日（日） 10:00 ビューティー
💗 10月9日（火） 10:00 リフレッシュ
🌛 10月12日（金）19:00 スリープ
🍀 10月14日（日）13:00 ヘルシー
👑 10月16日 (火) 10:00 シェイプアップ
🌛 10月18日（木） 19:00 スリープ
💗 10月20日（土） 10:00 リフレッシュ
👑 10月21日 (日) 10:10 シェイプアップ
🌛 10月25日（木） 19:10 スリープ
🌹 10月27日（土） 10:10 ビューティー
🌹 10月28日（日） 10:30 ビューティー
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１０/２３(火)１１/２７(火)１２/１８(火)19:00～
NHK文化センター 梅田教室・夜の部→ こちら
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◆オリジナルLINEスタンプ◆
【マヨササイズ情報】