今の時期にとても多いのが
路面凍結からの転倒による骨折☆
ツルッと滑って尻もちをついたり
背中から落ちて腰を痛めたり
バランスを崩し横に倒れ腕や肩をぶつけたり
そのまま後ろに倒れて頭を打ったり……
ただ外を歩くだけでも
いつ何が起きるかわかりません！
今の時期だけに限らず
いつも気を張る必要はあります。
危険から少しでも身を守れるのは、
いざという時に働く筋力です✨
滑ってバランスを崩した時に
真ん中の軸に戻ろうとするときに
瞬時に働くのが、「体幹」なのです☆
体幹とは、
頭と腕·足以外の胴体部分の筋肉のこと。
ここが衰えていると引き上げる力がなく
そのまま簡単に転倒してしまいます。
そして、踏ん張る時に働く「下半身」☆
弱い足腰は怪我を引き起こします。
筋力はいくつになっても付けられます✨
今からでも遅くありません！！
転倒しない強い体を✨
少しでも怪我を防げるように
今できる運動を始めてみましょうね(^―^)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
明日は、東京マヨササイズです！
関東にお住まいの皆さま…
雪の影響は大丈夫でしたでしょうか！？
私が関西に帰ってきてから…
スタジオで使っている井の頭線の渋谷駅が
大混乱になっている映像をニュースで見て
本当にビックリしました(；―；)
まだまだこれからも気が抜けない時期です。
しっかり天気予報を見て
適切な判断をし開催をしていきます。
住んでいる地域によっても違ってくるかと思いますので、皆様自身の判断で無理のないよう宜しくお願い致しますm(_ _)m
【東京マヨササイズ】
■２月４日(日) １０：００～
[ ペットボトルｴｸｻｻｲｽﾞ]
ﾃｰﾏ『冷え性改善！代謝アップで寒さ知らず
ミラクルボディ月間』
◆場所◆
新代田駅 徒歩30秒
◆持ち物◆
ペットボトル２本
タオル
飲み物
動きやすい服装
(裸足で行います)
(更衣室あります)
◆レッスン料金◆
詳しくは→こちら
◆初めての方専用アドレス◆
お問い合わせ先：
mayosacise.mayosacise★gmail.com
※★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
貴重な東京週間…
いつも通りきっちり開催できますように✨
寒い冬を乗りきる体づくり！！
一緒に頑張りましょうね(*´▽｀*)！！
ではでは明日の朝♪
新代田駅前スタジオ２階にて
お待ちしております(*´ω｀*)☆
------------------------------------------
◆オリジナルLINEスタンプ◆
【マヨササイズ情報】