２０１８年 ２月テーマ
『冷え性改善！代謝アップで寒さ知らずミラクルボディ月間』
一年の間で一番寒さ厳しい時期に突入します。
手足の冷えやむくみに悩んでいる方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？
体が冷えることで、表面の血管が収縮し血行不良へと繋り
免疫力の低下や自律神経の乱れ、
コリや浮腫が発生するなどそこからの悪循環が始まります。
そうならないために！身体の中から温め冷え性改善に導いていきましょう！！
２月は、
新陳代謝アップで
身体の中から冷え退治レッスンをお届けします♪
◆マヨササイズスケジュール◆
宝塚
東京＋平日朝夜
名古屋 日程
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【宝塚マヨササイズ】
■２月３日(土) １０時１５分～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
■２月１８日(日) １３時４０分～
（↑麺棒エクササイズ）
■２月２４日(土) １０時１５分～
（↑ペットボトルエクササイズ）
場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
(旧宝塚音楽学校 校舎)
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【東京マヨササイズ】
■２月４日(日) １０時００分～
(↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
■２月１０日(土) １３時３０分～
(↑タオルストレッチエクササイズ）
(↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩３分
※駅から離れた方のスタジオです
■２月１７日(土) １１時１０分～
(↑麺棒エクササイズ）
場所… 学芸大学駅 徒歩１分
「dancing appaloosa」スタジオ
※こちらで決定しました！
- 1.東急東横線 学芸大学駅 東口
- 2.りそな銀行を右折
- 3.杉田ビル地下1階（1階靴屋）
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【朝＆夜 東京マヨササイズ】
朝の部
■２月６日(火) １０時～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
■２月１３日(火) １０時～
（↑麺棒エクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
夜の部
■２月９日(金) １９時～
（↑麺棒エクササイズ）
■２月１５日(木) １９時～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
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【名古屋マヨササイズ】
■２月２５日(日) １０時３０分～
(↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 地下鉄「市役所駅」徒歩５分
愛知県体育館 フィットネスルーム
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持ち物… 麺棒１本orペットボトル２本
orスポーツタオル
(日にちによって異なります）
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ容器の飲み物
タオル
動きやすい服装
(裸足で行います）
(更衣室あります)
レッスン料金→ 詳しくはこちら
✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
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※それぞれのアクセス方法は、前日ブログにて記載します。
※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。
※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。
◎麺棒は、30～40㎝の固い棒です。
◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。
◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。
2018年２月！！
何事も前向きに自分を信じて☆
一緒に頑張りましょうね(*´∇｀*)！！
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