「呼吸とバンダ」ワークショップ
～呼吸とバンダ～
5/5(金）ワークショップ
IYCで長年朝のマイソールクラスを担当していた木下景子先生をお呼びして、ASAYA Yoga StudioでWSを開催いたします。東京ではなかなかクラスをUける機会がなくなってしまった木下景子先生のクラスの受ける絶好の機会です。是非、お待ちしております。
５月５日（金）
ケイコのマイソールクラス ８：００－１０：００（ドアオープン７：３０）
講師：木下景子先生
金曜は、Asaya 早朝マイソールクラスお休み日。
GW真っ最中の金曜の朝。
お出かけ前に、マイソールで自分時間を。
ASAYA Yoga Studioのチケット又は２５００円
マイソールパス保有者は２０００円
腰痛改善セラピーヨーガ １０：３０－１２：００
講師：木下景子先生
腰痛改善セラピーヨーガで感じる自分のマインドと身体。
アーサナは、身体、心、魂の統合。
静寂の時間の中で、腰痛の緩和を促すアーサナから、自分の心身にフォーカスしましょう。
腰痛でお悩みの方はもちろん、日頃アシュタンガを実践されている方も、比較的安易なポーズからご自分の身体、心の癖などの気づきの手助けにもなります。
ASAYA Yoga Studioのチケット又は２５００円
マイソールパス保有者は２０００円
ランチ交流会 １２：３０－１３：３０
スタジオでお弁当を頂きながらのランチヨガ談義。こちらだけのご参加も大歓迎です。今回は大人気のしま食堂さんにお弁当をお願いしました。それだけでも来る価値ありですね！みんなで楽しくランチしましょう！！
参加費：2000円 お弁当込み（必ずご予約下さい） お弁当なし参加は1000円
お申込みはHPよりメールでご連絡下さい。
フェルデンクライスメソッド １４：００－１５：１０
～心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる～
赤ちゃんの発達や人間の成長段階における様々な動きを再体験する事で、全身がどのように連携して動いているのかを感じ、動きを通して神経システムに働きかけ、脳を活性化し、より自然で質の高い動きと機能を身につけていく学習のためのレッスンです。
心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの無駄な動きやクセ、力の使い方に気づきながら、如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習します。
その結 果、心身共に無駄な緊張が解きほぐされ、持てる能力を充分に発揮することが可能となります。動きは洗練され、幅広い選択肢をもつことにつながり、自らの可能性は広がっていきます。
様々な関心を抱く参加者が自分自身に合った自由な学び方の機会を得ることが出来ます。
どなたでも年齢、職業、運動が苦手などに関係なく参加出来ます。
ASAYA Yoga Studioのチケット又は２５００円
マイソールパス保有者は２０００円
ヨガインスタラクターの為に勉強会
都合により延期とさせて頂きます
１６：００－１８：００
解剖学や哲学の観点からではなく長年ヨガを伝えてきて、多くの方々と向き合ってきた経験の中からの私の学びをお伝えしていきます。実践的であり、個々に対応した指導法をお伝えできればと思っています。
インストラクターやインストラクターを目指している方だけではなく、自分の練習を見直したい方や悩んでいる方にもおススメです。どなたでもご参加頂けます。
ヨガの本には載っていない事や疑問や不安に寄り添っていくクラスです。
ASAYA Yoga Studioチケット×２枚又は４０００円
5/4(木）ワークショップ
ASAYA Yoga Studioゴールデンウィークワークショップ
私の友人でもある高村裕貴先生とASAYA Yoga Studioの練習生でもある桶田弥里先生をお迎えして、クラスを開催いたします。３つの異なる流派が味わえる！！是非、体験してみて下さい。
５月４日（木）
全てに繋がる太陽礼拝 １１：３０－１３：００
講師：濵田麻矢
太陽礼拝はすべてのアーサナに繋がっています。その太陽礼拝を紐解くことで、多くの学びを味わえることでしょう。
インストラクターから初心者までアーサナの基礎を学べるクラスです。この素晴らしいアーサナを味わいましょう。そして、長くヨガの練習が続けていける土台を作りましょう。
シヴァナンダヨガ １３：３０－１５：００
講師：高村裕貴先生
初めての方でも安心して行えるように進めていきます。
クラス内容は呼吸法、アーサナ（ポーズ）、簡単な瞑想などを行います。
各アーサナごとに短いお休みの時間を取ることで、十分な運動と適切な呼吸を両立させます。
代表的なアーサナを基礎から行っていきます。
ゆったりと進みますが、しっかり全身を使います。
最後には心地よい疲労感とリラックスを感じられると思います。
一緒にヨガを楽しみましょう。
日常に活かす陰ヨガプラクティス １５：３０－１７：００
講師：桶田弥里先生
「陰ヨガ＝リラックス」という要素が印象に残りやすいかもしれませんが、それはあるひとつの側面にすぎません。陰ヨガは「体の陰陽を理解し正しいエネルギーの流れを取り戻す練習」です。
このクラスではパワフルで力強い循環を作る、最新の陰ヨガプラクティスの内容を体験していただきたいと思います。
完全なスタンディングポーズはありませんが、足を使う練習が入ってきます。呼吸を用いて正しいエネルギーの循環を目指します。体の陰陽を正しく理解することは、日常の動作（歩き方など）にも変化を及ぼします。動きはシンプルなものばかりですが非常に奥深い練習方法です。ご参加お待ちしています！
ASAYA Yoga Studioのチケット又は２５００円
ご予約はHPからお願いします。
ゴールデンウィークスペシャルWS＠ASAYA Yoga Studio
ゴールデンウィークスペシャルWS
- ASAYA Yoga Studio
- 所在地：東京都新宿区新宿５-４-１ 新宿Qフラットビル２階
- 交通機関：東京メトロ・都営新宿線 新宿三丁目駅より徒歩７分
東京メトロ 新宿御苑駅より徒歩７分
幸福感
喜びや楽しさって色々なものがありますよね。
その楽しさの種類みたいなものって、年を重ねるごとに変容してきました。
若い時の楽しさって、友達と遊んだり欲しいものが手に入ったり、恋愛だったり。。。。なんだかスイーツみたいな楽しさだった気がします。でも、いつからかそれだけでは埋まらない虚しさを感じるようになりました。それは、苦しみを解消するすべではなく、目を背けるものだったからかもしれません。時にはそんな楽しさも生きていく中で、必要だと思います。ストレス発散！
でも、そんなスイーツみたいな楽しさだけでは、栄養にならないんですよ。生きていく糧となる喜びとは質が違うように思います。
今感じる喜びや幸せは若い時のものと違いますよね？
誰かの役にたっていると実感したり、社会に貢献していると感じたり、家族の幸せ、友達の幸せ、子供の成長。。。。私は今だに独り身ですが、ヨガを通じて貢献していると感じる時にとても心が満たされます。誰かの役になっているって感じれるときに幸福感を味わいます。自分の存在が確固たるものと安定と安心を感じます。
でも、たまにはスイーツのような楽しさも必要です。私はライブに行ったり、友達と遊んだりします。でも、それってメインがあってこそのスイーツなんですよ。自分のメインが見つからず、ずっとスイーツに逃げているのは、栄養がないのでいくら食べても埋まらないんです。心が満たされない状態。
ヨガの練習においても同じ。すごいポーズが出来たり、たくさん動いたりしたら、楽しいんですよ。でも、そこにばかりフォーカスしてたら、身体もついていきません。皆さんも40歳すぎてオールナイトで遊んだりとかキツイでしょ？？一時は楽しいかもしれないけど、身体にもキツイんですよ（笑）その楽しさよりもっと違う楽しさや喜びを見出していますよね。
重要なのは練習の出来ではなく、練習に向かう姿勢。目標も競争もなく、その人がその人らしく存在している時、安らぎを感じ健やかでいられるのではないでしょうか。そんな風に思えた時、私はこだわりが薄れていきました。日々の練習が楽しくなりました。
スタジオを持ち、練習生が健やかに練習する姿を見て、幸福感を味わいます。覚悟を持ってこの空間を手に入れました。それは結婚する時ってこんななのかしら？って思いましたよ。何かを背負う覚悟。。。それが私の知らなかった幸福感を教えてくれました。今は、ちょっと新婚気分な感じでちょっと浮かれ気味かも（笑）スタジオやるときはマリッジブルーみたいな気分にもなりましたし。。。。
これからどうなるかはわかりませんが、行動したことで新たな景色が見えました。
何が正解かなんてわかりません。正しい答えなんてわかりません。
ただ、心に正直に自分にとって1番美しい選択をするだけです。その選択を鈍らせる恐れ、怠惰、怒り、卑屈さに襲われます。でも、そんなものはみんな持っている、それすらもしっかりと見つめ、ベストの選択をするんです。後になって、「やっちまったな」って思ってもその都度修正し、選択するだけです。
正しい生き方なんて知らない。
そんなの他人が決めるべきでもない。
長く生きればいい人生？
偉業を成し遂げなければならない？
お金をたくさん稼ぐ？
人のために生きる？
どれが正解？
自分で決めるしかない。自分の人生ですから。
ヨガの練習も人生と同じ。正しい練習法なんてないんじゃない。誰かがそれを決める事でもない。
何が正しいかではなく、何が自分を幸せにしてあげるかじゃないかな？
ただ、自分の望みとは違う方向に進んでしまっている人が多い気がする。
貴方の幸福とはどんなことだろうか。。。。
どんな幸福を望んでいますか？
それを見つけるためにマットにたっているのかもしれない。
