こちらはダイエット備忘録になります
前回のダイエット備忘録はこちらから
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〇朝食前の体重…73.25kg
〇夕食前の体重…73.50kg
〇今日の運動…①1階～3階の掃除機かけ
②40分程度のまったりウォーキング
〇ご飯
～朝食～
・オートミール50ｇ (お茶漬け)
・オリーブオイル入りヨーグルト
・無糖コーヒと豆乳
～昼食～
・オートミール30ｇ(ふりかけ)
・ミートソースパスタ
～夕食～
・オートミール30ｇ (ふりかけ使用)
・ナポリタン焼きそば
・生春巻きサラダの惣菜
・里芋の煮物の惣菜
・コーンの練り物？の惣菜
お気ずきだと思いますが、仕事を大義名分にして、
料理するの放棄
してます
惣菜率の高さw
※料理したのは、「惣菜」とついてない物だけです
要領悪くて、仕事終わりに作るの苦手なんですよね
メインも出来るだけ作り置きして、常備副菜は原則作り置きしてます。
今週はゴールデンウィークで出かけてたため、作り置きがなく、惣菜バッカリ
夫よ、すまね…
1日目のダイエット備忘録はこちらはから
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再ダイエットを始めたキッカケはこちらから
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