こちらはダイエット備忘録になります
〇朝食前の体重…73.15kg
〇夕食前の体重…72.00kg
便通がめちゃくちゃ良かったお陰か、
朝より痩せてました
※普段は3～4日ほど出ない事が普通
〇今日の運動…①1階～3階の掃除機かけ
②40分程度のまったりウォーキング
③軽い膝の運動
〇ご飯
～朝食～
・オートミール30ｇ
(トマトスープ粉末を使ったトマトリゾット)
水が少なく、リゾットにならず
・オリーブオイル入りヨーグルト
・無糖コーヒと豆乳
※オシャレな写真じゃなくて、すいません
～昼食～
・オートミール30ｇ
(豆乳とほうれん草とベーコンを使った豆乳リゾット)
・オクラときゅうりとトマトの惣菜
(前日ウォーキングのついでにスーパーで半額でGET)
※更にオシャレな写真じゃなくて、すいません
汚れ予防でビニール袋を敷いちゃってます笑
～夕食～
・オートミール30ｇ (ふりかけ使用)
・こんにゃくのビビンバ麺(ナムルを添えて)
・ピザ2枚(旦那が半額で急遽購入
)
・常備副菜(ナスの味噌炒め)
～間食～
・糖質オフのチーズスフレ
・午後の紅茶(ストレート)
間食とピザが、駄目です…
後、私、盛り付けと写真の才能が
皆無です
絵面が微妙ですいません
今後もこんな写真になると思いますが、よろしくお願いいたします
1日目のダイエット備忘録はこちらはから
↓↓↓↓↓↓↓
再ダイエットを始めたキッカケはこちらから
↓↓↓↓↓↓↓
