フィットネスには行くけれど、スポーツ自体はあまりやらない私。
ですが。
サッカー、見ました？
私まだ観てないんですが、スゴかったそうですね…いろいろと。
１勝もできないまま終わっちゃったのは
少々淋しいですな～日本チーム。
見てても選手間に溝があるな～と私でも思いましたよ。
チームワークか。
自分のことに置き換えて考えると、
本当に難しい問題ですな～。
頑張りまっす！
☆ぜひご覧下さい☆
（アンテナの投票期間は ７月１４日（金）～２０日（木）！）
本日の記録：12700歩
本日の歩行距離：6.8km
総距離：252.98km
ゴールまで：224.41km
☆青龍寺は目の前！
今日も行ってきましたよ～ふぃっとねす。
でも、最近寝るのが遅いので、
なかなか朝行けず…ふぅ。
今日は、昨日仕入れた知識を活かして
「息が上がらない程度に頑張る」ことを目標に
マシンをやってみました。
やっぱいいっすね～。
じんわり汗が出てきます。
自覚がないけど、結構出るもんですね～。
まだまだ体重は減ってきませんが、
体はしまってきてみたいです。
以前パンパン気味だった服が結構余裕になったり♪
問題は、太ももですな～
じっくり頑張ろうっと！
☆ぜひご覧下さい☆
（アンテナの投票期間は ７月１４日（金）～２０日（木）！）
本日の記録：11916歩
本日の歩行距離：6.4km
総距離：246.12km
ゴールまで：231.27m
☆青龍寺に向かってます！
今日はちゃんと行きました！フィットネス！
その前に寄ったユニクロで、スポーツ用スパッツが安くなってたので
購入して、はいてみました。
すっごいイイ！！！
ちょうどいい感じに引き締めてくれるんです。
で、今日もマシン。
結構どれもあいてたので、
普段あまり使わないのにしてみました。
立ってのって、足だけ動かすやつなんです。
（いつものやつの手がないバージョン）
「脂肪燃焼コース」みたいなのがあったので
それを設定してみました。
手は固定なんですが、脈拍が測れます。
と、ここで、私は重大な勘違いをしていたことを発見！
実は私、「汗かけば脂肪燃えるよね～」とばかりに
必死こいていっつもマシンしていたのですが、
それだと筋肉が鍛えられるばっかりっぽいんです…
（機能向上ってやつですかね…）
脈拍１３０いかない程度が、脂肪燃焼にいいそう。
（機械のメーターにそう表示が…）
なので、息が切れない程度にじっくりじっくり。
確かに、この方がじんわり温かくなってくるような…？
３０分のコースを２回やったら、予想以上に汗かいてました。
しかも、いっつもかく上半身じゃなくって
普段あんまり汗かかないおしりとかに！
これから気をつけようっと～早めに気がついてよかった！
さて、汗かいて筋トレしたあとは、急いでシャワー浴びて退散！
と、いうのもこのブログで何度も紹介しました、
アンテナが新宿アルタに映ってるんです！
２２時５８分にフィットネスクラブを出たから、間に合うかな～？
とダッシュで行ったらまだ大丈夫だったようです。
無事見ることができました！
思わず携帯でパチリ♪
たまたま自分が撮れました♪
放映も残すところあと２回。多くの方々に見ていただけるといいナ☆
☆ぜひご覧下さい☆
（アンテナの投票期間は ７月１４日（金）～２０日（木）！）
本日の記録：11221歩
本日の歩行距離：6.0km
総距離：239.69km
ゴールまで：237.70m
☆清滝寺通過！
ただいまアルタでアンテナ映像放送中！
…一度は見てみたいけど…大画面だとどうなんだろ！？笑
今日は打ち合わせに行きました。
あの、「チュー写真 」を使うサイトです。
私の出した案を見て先輩がちゃんと形にしてくれました。よかった！
２人でそれを持っていったら喜んでもらえたみたいです。
で、先方の担当と細かいツメ。
かなりこだわって作りたいようで、
いいアイディアが出てくるまで時間はいくらでもかける、って感じでした。
私もピントが合ってるのか合ってないのかよくわからない
意見を言ってみたり…笑。
来週も同じ時間に打ち合わせです。
何だかこの面子で毎週会ってるな～
私は役に立ってるのかわかりませんが・笑。
それにしても、いきなりこういう仕事に関われたのは
とってもよかったなと思います、ホント。
（先輩も「ここまでつめて作ってるの初めて」って言ってましたョ）
何せ私はデザインのド素人ですからね～笑。
先方は紙ベースのデザインのプロですし。
（その方は広報担当だそうです。その会社のフライヤーとか作ってるそう）
いろんな世界をみて音楽に還元できるようになりたいな♪
でも何か今までより自分の幅が広がった気がします。
やっぱ具体的に絵として想像するのって大切なんだな～☆
☆ぜひご覧下さい☆
（アンテナの投票期間は ７月１４日（金）～２０日（木）！）
本日の記録：9080歩
本日の歩行距離：4.9km
総距離：233.63km
ゴールまで：243.76m
☆清滝寺までもうすぐ！
昨日遅かったので、朝フィットネスはお休み。
…って最近こればっかりのような気が（笑）
その代わり、ちゃんと行きましたよ～夜！
帰宅してからご飯食べないように、
仕事場の近所の薬局で買った特売１００円のカロリーメイト半分を
あらかじめパクリ。
そして、アンテナのギタリストで
私のフィットネス仲間・おおちゃん に
「ヴァームのゼリーを飲んでからいくと汗出るよ」
と聞いたので、早速実践！
今日は蒸し暑かったこともあって効果てきめんでしたね～。
金曜日にやってちょっとお気に入りの
「機械が逆回転の支持を出してくれるマシン」が
あいてたのでやってみました。
…ん？
何か様子が違う！と思ったら英語表記だ！
さすが新宿（？）、ちゃんと英語オンリーの機械もおいてるんですね～。
ちなみに時間指定してないのに３５分で終わっちゃいました…。
日本語のは６０分だったのになぁ～ま、いっか。
予想外にマシンが早く終わっちゃったので、
筋トレも早めに終了。
どうしよっかな～帰ろっかな～。とスタジオの前を通ると、
「マットピラティス・ＢＡＳＩＣ」の文字が！
まだ人数も大丈夫そうだったので、挑戦してみました！
…キ、キツイ！
私、ピラティスについて全く無知だったので、
「ヨガみたいなものでしょ～」とタカをくくっておりました。
ピラティスは「スクープ」という基本姿勢から入るのですが
これがもう大変！
何せお腹をひっこめて、さらに上に持ち上げる気持ちで
背中とお腹を近づけ、呼吸するんです。
その呼吸も、背中でするようなイメージで、
お腹をひっこめたまま動かしちゃダメ。
その上、この基本姿勢をしたまま動くんです！
「マットピラティス」というだけあって、
寝っころがった姿勢から初めて足あげたり腕あげたり
いろいろします。いや～甘くみてましたヮ(笑）
ちなみに、寝た姿勢から頭上げてると
首痛くなりません？
腹筋の時も思ったけど、みんな平気そうだから
ツライのは私だけなのかなぁ～？
今日はどうしても耐えられなくて、
頭下ろしたままやってました。
うーん、腹だけじゃなく首も鍛えなきゃならんみたいです…笑。
さて、そんな中（え？）、
アンテナの次のライブが決まりました！
７月１７日（海の日・月祝） カレッタ汐留
１３：３０～＆１４：３０～ ２ステージ！
２回目のカレッタ汐留です！
野外なので観覧無料です。お気軽にどうぞ～♪
思えば４年前の海の日、アンテナがスタートしたのでした。
（前身のバンドが解散ライブを行った日なんです）
あれから４年。
たとえ亀の歩みでも着実に前進してる…はず。
まだまだイキますよ～！
☆ぜひご覧下さい☆
（アンテナの投票期間は ７月１４日（金）～２０日（木）！）
本日の記録：12309歩
本日の歩行距離：6.6km
総距離：228.72km
ゴールまで：248.67m
☆種間寺通過！
本日は、リハ２本。
まずはアンテナ。
おおちゃんが加入してから、
少しずついい方向に進んでるんじゃないでしょうか。
練習方法も今までとはちょっと変えてみたり。
写真も撮ったことだし、アピールアピール！ですネ。
その後はサポートでやってるバンドのリハへ。
ここはとにかく人数が多い！っつーか私はいらないんでは？
と思ったりするのですが…笑。
何せギター２人、シンセも２人。
で、やってるのは正統派Ｊ－ＰＯＰ。
うーん…ちゃんと交通整理できればなぁ～。
音圧でごまかしてる感もあるし…。
２４日（土）にライブあるので、興味あるかたはよかったらどうぞ。
（すごい消極的な告知だな・笑）
→ こちら
ちなみに、後のリハに万歩計持って行くの忘れました…。
倍くらいは歩いてるはずなのに～残念！
☆ぜひご覧下さい☆
（アンテナの投票期間は ７月１４日（金）～２０日（木）！）
本日の記録：4036歩
本日の歩行距離：2.1km
総距離：222.08km
ゴールまで：255.31m
☆種間寺は目の前！
本日からアルタビジョンで映像が流れてるアンテナ。
今日はみんなでアー写を撮ってきました。
と、いうのもまだちゃんとしたのがなかったんですね～。
向かった先は、新宿は歌舞伎町のド真ん中！
いやぁ、
あるフリー雑誌でここにフォトスタジオがあるの見つけたもので…笑。
妖しげなお店の中、ありましたよ～フォトスタジオ！
ここだけ健全な空間です♪
マスターさんも若そうだし、いい感じです。
まずは、個人写真から。
印刷用の１カットのために、いっぱい撮ってくれます。
ポーズもいろいろ指定してくださるし、
とってもリラックスしてできました。
そして、メンバー集合写真。
こちらもいろいろしてみました～面白かった♪
みんなでベストの写真を選んでいきます。
本当にいっぱい撮ってくれたんだな～。
データもちゃんと全部ＣＤにしてもらったので、
これからいっぱい使えます。わーい！
そして、その後。
東京に来ているという妹に会いました。
今では現場の責任者ということで、
すっかり成長しておりましたな～。
さきほど撮った、出来たての写真を見せたら
「年齢不詳だね」と言われました（笑）
ネタはそろったので、いろいろするぞ～！
（アンテナの投票期間は ７月１４日（金）～２０日（木）！）
本日の記録：11321歩
本日の歩行距離：6.1km
総距離：219.90km
ゴールまで：257.49m
☆雪蹊寺通過！
今日は行きました！フィットネス！
本日のマシンはすごい！
何がっていうと、途中で
「停止して、逆方向になってください」
とか指導してくれるんです。
普段前方向しかやってないので、
逆回転が難しいのなんのって（笑）
足がもつれないようにするだけで精一杯でした☆
そんなわけで１時間やって消費したカロリーは、約６２０ｋｃａｌ！
その後は筋トレ、久々の「ＳＱＥＥＺＥ ＹＯＧＡ」でシメ。
一日おきにめいっぱいやる、っていうのは私にはあってるかも。
脂肪燃えてるかな～？顔はだんだんスッキリしてきたような気がします。
さて、帰宅後はＰＣへ。
今日からアンテナのライブ映像がインターネットで公開です！
撮りおろしなんですよ～ぜひご覧下さいネ。
本日の記録：13477歩
本日の歩行距離：7.2km
総距離：213.78km
ゴールまで：263.61m
☆雪蹊寺はもう目の前！
今日は月に一度のフィットネスクラブ休館日。
と、いうわけで朝銀行に行ってきました。
…というのも、給料をもらう口座を作るため。
え？銀行口座持ってないの！？
と、言われちゃいそうですが、持ってますよ～３つも。
でも、小さな会社なので、手数料節約のためか、
指定された銀行（しかも支店も指定・笑）の口座が必要なんです。
事前に「遅刻します」の予告メールをしておいたので
少々のんびりめに出発。
ありましたありました、目的の銀行！
なんだか渋いです～老舗なのかな？
順番を待つときに持つのは紙ではなく、「札」！
エコしてます。いいですね～♪
っと、私はここじゃないので…。
「口座作りたいんですけど」と窓口で話すと、
すぐに別の席へ誘導してもらえました。
最近は口座作るのも厳しくなったようで
なんで作るのかとかしっかり聞かれました。
会社名言ったら調べてたし、名刺もコピーとられたゾ…。
（電話で在籍確認したのかな？）
でも、まっとうな理由なのでちゃんと作ってもらえました。
よかったよかった。
そして気になるサイトデザインの方は…
今日なんとなく形にしてみました。
チュー写真は…見てて恥ずかしいっす。
アートなのにまだ慣れません（笑）。
男性スタッフといっしょに見ると恥ずかしさ倍増～。
んー、何とか克服せねば（笑）。
さぁ、明日はめいっぱい汗かくぞ～！
これから腹筋するかな。
本日の記録：6671歩
本日の歩行距離：3.6km
総距離：206.51km
ゴールまで：270.88m
☆禅師峰寺通過！
朝、荷物いっぱいで仕事場へ。
Ｗｅｂの本を自宅から持っていったのです。
昨日のチュ～！サイトはとりあえず置いといて（ニュアンス全然違うし･笑）
別のサイトのリニューアルをしてました。
思ってることを具体的に形にするのって難しいですね～。
音だったら「○○みたいな感じで」といわれればすぐ思いつくのに。
でも、逆に考えると
「○○の音から想像する世界」というものを
割と曖昧していた感があるので、
それをより具体的にする、いい機会なのかもしれません。
本とにらめっこし（手段がわからないから笑）
悪戦苦闘しながらやってます。まだまだ若葉マーク。
そして、仕事帰りにいったのはもちろんフィットネス！
明日は休館日なので混んでるのかな～？と思いましたが
そんなでもなかったです。
今日はおもに足を鍛えるマシン。
１時間やって表示された消費カロリーが７５０ｋｃａｌ。
…まさかぁ～。
この通りだったら１食分動いたことになるから、
かなりうれしいけど、
体重入力してないから多分もっと少ないだろうな。
その後は、筋トレして帰りました。
お腹…というかみぞおちあたりがスッキリしてきたのですが、
体重は微増ぎみ…。
脂肪が筋肉に変わってるのかな～ここが辛抱どころです☆
本日の記録：10533歩
本日の歩行距離：5.6km
総距離：202.90km
ゴールまで：274.49m
☆禅師峰寺に向かってます！
健康ウォーキング https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
