四国一周・土佐の国 ３１日目

朝からフィットネスへ。

ヨガ…には間に合わなかったので、

「コアビューティー」をやってみました。

生徒は…私だけ！

マンツーマンですよ、マンツーマン♪

これはヨガの基本だけをやるものなので、

朝からとってもすっきりします。

たった２０分間なのに、カラダの中からじんわり温かくなりました。

そしてお仕事。

今日は打ち合わせに五反田へ。

とってもオシャレ～なサイトを作らなくてはならないらしく、

私も参加させてもらいました。

先方の要望は「アクセス数はいいからとにかくアートな感じで」。

というわけで、Ｗｅｂ用にいただいた画像が

…チュ、チューしとる！！！

ほんと「アート」なので

そんなにエロくはないんですが（いや、結構でぃーぷ・笑）

どうしたらよいものか、

一緒に行ったお兄さん（私と同い年）と困りんぐ。

しかもテーマが

「砂漠から入って和と洋へ（お店なんでフロアごとに違う）」…。

音楽だったらすぐできるんだけどなぁ～。砂漠な感じとか。

…そんなわけで、

Ｗｅｂライター、サウンドクリエイターに続き、

「Ｗｅｂデザイナー」という肩書きがひとつ増えたっぽい私なのでした（笑）

本日の記録：12082歩

本日の歩行距離：6.5km

総距離：197.22km

ゴールまで：280.17m

☆竹林寺通過！

健康ウォーキング 　https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/

四国一周・土佐の国 ３０日目

３時まで起きてたので、さすがに朝フィットネスはお休み。

その代わり、夜いってきましたよ～！

最近のお気に入りは「ＳＴＡＲ　ＴＲＡＣ」という名前のマシン。

手と足を動かせるやつなんですが、

全身運動モードっつーのがありまして、

体重と運動したい時間を入れると、自動的にトレーニングしてくれるんです。

負荷も少しずつ変わっていくし、

腕のポジションも変わっていって

「オシテ　オシテ　オシテ」と出たり

「ヒイテ　ヒイテ　ヒイテ」と出たりで面白い！

すぐに汗だくになるところも楽しいですね～。

そしてその後は筋トレ。

ちょうど２日おきくらいにやってるから、少しは効果出てきたかな？

っと、今日はサッカー日本初戦ですね。

私も観ちゃいましたよ～。

何かやりながら、でしたのでＴＶかじりつきじゃなかったけど。

最近残念な負け方が多いですね、日本チーム。

今度は気持ちよく勝ってくれるといいな。

さてと、明日こそは朝フィットネスいけるかな？

慌てて洗濯してますが（笑）

本日の記録：9044歩

本日の歩行距離：4.8km

総距離：190.69km

ゴールまで：286.70m

☆国分寺、善楽寺通過！

健康ウォーキング 　https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/

四国一周・土佐の国 ２９日目

ライブです！

そして雨です！

今回は…シンセ２台＆新ＣＤなど、荷物いっぱい！

で、雨もいっぱい！

…笑えません、マジで。

心の中で泣きながら運びました～機材。

車…なんて贅沢品はもちろん持ってないので、

交通手段は電車です。

最寄り駅はエレベータ完備なのでいいとして、

問題は、新宿三丁目の駅！

（乗り換えナシでいけるのはありがたい！）

改札まではエレベータがあったのですが、

地上に出るためのエレベータが見つからない！

駅員さんに尋ねると

「ビルの中なので所有者は違いますが、あちらにあります」

と教えてもらえました。

早速言ってみると「通り抜け禁止！」の張り紙。

でも背に腹は帰られません。

心の中でおわびしつつエレベータ使わせていただきました。

（２２時までらしいので帰りは使えないなぁ～）

久々のじっくりライブ、楽しかったです。

シンセを使う曲を前半に集中させたのは、自分的にはよかったかな。

（シンセ、ピアノとの移動も最小限に抑えられたし）

たまにはライブ画像も掲載してみたり。

今回の衣装のテーマはズバリ！「青」

…って私の服は全く見えてませんね(笑）

新しいＣＤも好評で、ライブハウスさんにも１枚差し上げてきました♪

いやぁ～楽しかった！

次をまだ決めてないんだよなぁ～そろそろまた野外でもやりたいな☆

本日の記録：12216歩

本日の歩行距離：6.5km

総距離：185.81km

ゴールまで：291.58m

☆国分寺に向かってます！

　（もう少し！）

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四国一周・土佐の国 ２８日目

土曜日です。

お休みなんです、えぇ。

…というわけで、明日の衣装を選びに行きました。

（って遅いよ！笑）

テーマは決めてあったのですが、悩む…。

トップスがいいなぁ～って思えるものが見つかったので

思い切ってその店で上から下まで

ぜ～んぶコーディネイトしてもらいました。

実はたまにやります、こういうテ。

服装のセンスに自信がないので、

お店の人に選んでいただいた方が安心なんです。

…どっかスポンサーになってくれないかなぁ～？

何でも喜んで着ますので（あ、その前にダイエット？笑）

ま、そんなわけで衣装選びという不安材料が解消されたところで

久々にフィットネスへ！

３日ぶり。

ちゃんとやろうと思って、じっくり走ってみました。

正確には手と足を鍛えるマシーン（何だそりゃ！？）で

６０分。

「トレーニングコース」を選ぶと、

機械が時間ごとに負荷を変えてくれるんです。

一番キツイ箇所では、あまりに遅くなりすぎて

「一時中止」と認識されてしまうので、

途中でレベルを少し下げることに…（残念）。

でもいっぱい汗かきました！

そして筋トレ！

最初より重さをかけてるんですが、苦にならなくなりました。

少しは鍛えられてきたのかな～？

そして最後はレッスン２つ！

「カロリーダウン」と「ちょこっとお腹」です。

「カロリーダウン」は、踏み台を使って

音楽に合わせて上ったり降りたり。

簡単に言えば「踏み台昇降運動」をリズミカルにやってる感じ。

前でやってたオジさんの動きが変だったけど…まいっか。

そして「ちょこっとお腹」。

同じ名前でも先生によって違いますね～。

今日はひねったりしました。

自分で腹筋するのもいいけど、

やっぱり先生についてみてもらうのは効果あるな～と実感。

明日のライブに向けて、いい汗かきました。

（最近は筋肉痛にもならなくなったんですよ☆）

気合入れてくぞ～！

よかったらぜひ遊びに来てネ。

※このブログはアメーバミュージックの

「アンテナ 」公式ブログになっています。

　↑こちらもぜひご覧下さい！

本日の記録：12009歩

本日の歩行距離：6.4km

総距離：179.21km

ゴールまで：298.18km

☆国分寺に向かってます！

健康ウォーキング 　https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/

四国一周・土佐の国 ２７日目

結局今日もフィットネスには行けず…。

ま、体調管理が一番ですからね、無理はいけません。

（と、自己弁護してみたりして…笑）

仕事もそこそこに、みんなで飲み会！

私の歓迎会…という名目の、本当に普通の飲み会。

ちょっと違ったのは、取引先の方もいらしゃったので

全員自己紹介したこと…くらい？

何かみんな本当にいい人で、

人数が少ないだけに、こういうことは大事だな～と思うことしきり。

ちなみに、食べたのは韓国風料理。

一見冷奴なんですが、こちらも少々辛めです。

辛いのは好きだけど、あまり得意でない私にも

ちょうどいい感じでしたよ～♪

さて、帰宅後はＴＶにかじりつきです笑。

見ましたよ～サッカーＷ杯！

…とはいっても試合ではなく、開会式です。

こういうアトラクション見るの好きなんです、私☆

それにしてもやっぱクラシック大国ドイツです。

わらの車？の上で金管楽器を演奏しちゃったり、

オペラ風にみんなで歌ったり、とかとにかくスケールでかい！

（ま、生で演奏してる音が外にちゃんと流れてるかは

わかりませんが…もちろんオケも流れてるし）

中でも大会公式アンセムの演奏はよかったな～。

スタジアム全体がひとつになったというか。

バラード調の部分、ノリノリの部分。

ちゃんとメリハリがついていて、

初めて聴いてもすぐ覚えられる！

こういうのってステキですよね～

言葉を問わないまさに「音楽」！って感じで。

（ま、曲調が私が好きなラテン風味だったこともあるけど）

私もそういう、みんなで盛り上がれる曲を作っていきたいな～。

もうすぐライブ、楽しみでっす♪

本日の記録：8602歩

本日の歩行距離：4.6km

総距離：172.73km

ゴールまで：304.66km

☆国分寺に向かってます！

健康ウォーキング 　https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/

四国一周・土佐の国 ２６日目

今日は朝トレはお休み。

ちょっとお腹痛かったもので…＾＾；

仕事帰りに大塚へ。

新しくできたＣＤを納品してまりました。

Ｓｔｏｎｅ　ｐｉｔというところで買うことができます。

「ライブはちょっと…」という方も、

気軽にお手にとって聴いてみてくださいネ。

（試聴もバッチリできます！）

Ｓｔｏｎｅ ｐｉｔ は　こちら

帰りは大塚から池袋までてくてく。

…やっぱり歩くの早くなりましたヮ～。

というより、あれ？こんだけ？という距離でした（笑）

明日こそは朝フィットネス行くぞ～！

本日の記録：9873歩

本日の歩行距離：5.3km

総距離：168.08km

ゴールまで：309.31km

☆大日寺通過！

四国一周・土佐の国 ２５日目

朝…ヨガは相変わらず間に合いませんでしたが、

今日も行きましたよ～フィットネス。

筋トレしてから仕事場に行きました。

それにしても何だか最近歩くのが早くなった気がします。

自分では急いでるつもりなくても、

予想以上に早く到着していたり。。。

たまにはじっくり汗もかかなきゃな～今の仕事場結構寒いから（笑）

本日の記録：8063歩

本日の歩行距離：4.3km

総距離：162.75km

ゴールまで：314.64km

☆大日寺に向かってます！

　（もう少し！）

四国一周・土佐の国 ２４日目

今日は朝フィットネスをお休みして、

のんびり仕事に行きました。

…ってほんとにのんびりしすぎだよ。普段より数分遅いし（笑）

やっぱ朝にカラダ動かしてないと何だか調子でませんね～

ずっと眠たかったですヮ。

なので、帰りはフィットネス行ってきました。

火曜の夜はなぜか混んでます。

人気のレッスンでもあるのかしらん？

今日はレッスンは受けず、

３０分ほどトレーニングマシーンでカラダを温めた後、

筋トレ。

思えば昨日の朝も筋トレしたんだった。

ノート見て思い出しました（笑）

ま、痛くなるほどやらなければ毎日やっていい、

ってカウンセリングのときに言われたので

無理のない範囲で続けようと思います。

明日は早起きできるかな～？

本日の記録：8198歩

本日の歩行距離：4.4km

総距離：158.40km

ゴールまで：318.99km

☆大日寺に向かってます！

　（もう少し！）

四国一周・土佐の国 ２３日目

今日は高校時代の部活仲間に会いました。

何だか前の仕事辞めてから旧友によく会うなぁ～

時間が人と合うようになったのかな？笑

仕事で東京にやってきた彼女は、

高校入学時、名簿が前後だったことがきっかけで

一緒の部活に入り、紆余曲折な高校時代を経て、

今ではいいお友達です。

しかーも、現在は現場の最高責任者！

スーパーキャリア組なんです。

私と会うのは実に５年以上ぶり！笑

今日はもう一人の部活仲間と、３人で一緒にご飯。

昨日一昨日と会った友達ともそうですが、

やっぱりこの年齢になると、仕事の話が多いですな～。

みんなそれぞれの分野で

自分の道をずーっと追求していて、

そして、

それなりに結果も出していて、本当にすごいと思います。

私は…まだまだですなぁ、いろいろと。

でも。

私の場合、仕事の愚痴があんまり出てこない、

という環境はほぼずーっと続いているので

それはそれでとっても恵まれているんだろうな、と思ったり。

（もっとも、私があんまりいろいろ気にしないだけ！？笑）

６月から新しく入ったところも、

本当は自分でやった方が早いだろうに、

辛抱強く、私がちゃんとできるまで待ってくれます。

（すいません、デザインセンスがないもので…＾＾；）

いろんな意味でちゃんと「プロ」にならないとな～。

高校時代の友達はみんな、

いい意味で様々な道を歩んでいるので

いっつも刺激受けてます☆

本日の記録：11301歩

本日の歩行距離：6.1km

総距離：153.97km

ゴールまで：323.42km

☆大日寺に向かってます！

四国一周・土佐の国 ２２日目

昨日会った友達。

今日帰名するというので、

アンテナのリハーサルを聴いてもらうことにしました。

いわゆる「公開リハーサル」ってやつでしょうか（笑）。

なんだかほのぼのとした雰囲気で行うことができました。

普段は働くママさんの彼女。

「自分では頑張ってるつもりでも、なかなか思うように進まないときは、

こうやっていつもの生活から離れてみるのもいいかも。」

と、大満足してもらえたようでした。よかった！

思えば自分もそうですな～

「木を見て森を見ず」にならないようにしないと！

本日の記録：6923歩

本日の歩行距離：3.7km

総距離：147.87km

ゴールまで：329.52km

☆大日寺に向かってます！