運動指導 アクアビクス 水中エクササイズインストラクター 健康体操指導 松本 順子          ハッピー☆スマイルデイズ

運動指導 アクアビクス 水中エクササイズインストラクター 健康体操指導 松本 順子          ハッピー☆スマイルデイズ

痛み改善パーソナルトレーナー&健康体操運動指導員 アクアビクスインストラクターの松本順子です。 

心身共にアプローチすることで、健康に人生をおくるサポートをさせて頂きます。

職人さん




今、最寄り駅が工事していて、業者さんが、スケールや工具をベルトに巻いて、作業にあたられています。

暑い中、ありがとうございます😊

職人さん、専門職さんの作業着や仕事の制服フェチです。

特に、ベテランの職人さんに😍

カッコいい!

今日も、白髪頭の高齢の男性が、線路の様子をみて、若手に(中年)レクチャーしながら指示を出していました。

職人さん、専門職って、
経験がいるから、
直ぐに職人に慣れない。

今、日本では、
若い世代の人口が減り、
若い世代方々が、
様々な問題をかかえ
引きこもりの人数も増えて
社会問題になっているのを
知りました。

引きこもりの若い世代の方々が
色んな経験を積んで
自分らしく
人生を楽しめる社会になるといいな。

私が、子育てをしていた時代、
何でも、速く出来たら凄い!という風潮がありました。

身体的にも、寝返り、腹ばい、ハイハイなど充分にやらせてあげたほうがいいのに、他所の子が出来て、我が子が出来ないと焦る💦みたいな😱

私も、長女が乳児の時に、焦り、歩行器に入れたり、手を持って歩く練習させたりしていました。

(後から保育園の先生に叱られました。股関節や肩関節を安定させるために、ハイハイしてるのに、その過程を飛ばしたらあかん!と😱)

ひらがなも速く読めたからって、後には、なんの差もない(笑)

みな、ひらがな、読み書きできるようになるし、焦る必要はなかった😅

子育てにおいて、大切なことは、通っていた保育園の先生や父兄の方々から教えて頂きました。

人が育つには、
過剰にも不足にもならない手間や
見守りが大切なんや…と学びました。

育てる側も、初めてやから
試行錯誤です。

先日、どこをみて仕事をしているのか?と投稿しましたが、

子育て、人を育てる時に、
誰をみて子育てしているのか?

子どものためと言いながら、

実は、心配や不安になる自分が辛いから、子どもに何やかんやと過剰に口出しする(自分が安心したいだけ)

見守る間、辛いです💦

長女が就活の時期、
悩んでいる長女を側で
見ていると
心配やし不安になるし

どーして、早く就職決めないの!
私、イライラするやん!

みたいな😂

今、辛いのは、長女。
長女の問題に私が介入したらあかん!
長女の応援はするけど、口出ししたらあかん…と辛抱しました。

おかげさまで
長女は、自分の力で
就活を決めて
今、社会人ライフ
楽しんでいます。

悩んで苦しんだけど
自分の力で乗り越えられた経験は
長女の生きる力になったと思います。

職人さんが専門職のエキスパートになるのにも、経験がいるように 

経験をすること
(良い事もその反対も)
その経験を活かすこと
大事にしたいです。
 
私は、今日、何を経験するんやろ〜と
朝イチ妄想してます🤗

今日は、

人生初のラジオ収録でした。  


 
NORIKAさんのシエルハウス

に、ゲスト出演させて頂きました。



私の、新しい活動について、夢を語らせて頂きました。


ごきげんナビゲーターについて。


ごきげんナビゲーターとは?や

ついてお話してきました🍀


今回、ラジオ収録に繋がったのは、間にお友だちと、お友だちのお友だちがご縁を繋いで下さいました。


ありがとうございます❤️


人から教えて頂いたり

ご縁を頂いたり


成功、成長には

人のおかげがあります。


春に、ビビッ!ときて

新たなジャンルにチャレンジしたくなり、ホームページを作成することにしました。


実は、ホームページを作成することに、億劫さを感じておりました。


やらなあかんこと、

たくさんありそう😱


だけど、

やらなければ、

億劫に感じることもないが、

成長もない。


チャレンジする時、 

失敗するかも?

しんどいかも?と

億劫になり


できない

チャレンジしない方が良い

言い訳を考え出します。


慣れ親しんだ安心の場→コンフォートゾーンから出たくない😅


いつもと同じことばかりしていたら、使う脳も同じ分野ばかりだから、たまには違うこともしないとね😁


変化、進化したがっている自分が

いたのでしょう🤗


後先考えず

ホームページ作成を依頼して、

新たな仕事やってみよう!と

動いていた😅


転職、結婚、フリーランス‥

トレーナー、セラピスト…

まあ、

何事も、やり始めるのも

辞めるのも唐突(笑)😂


計画性がありません。       


潜在意識では  

計画していて  

顕在意識は  

気づいていないのかな~😅





今日は、

ラジオ収録後

寄り道も

いつもの居酒屋

🍺焼き鳥ではなく


自家製サワーのお店へ。
ミントとかぼすのサワー。


今、名刺も、新しく作り直しています。

 

縦型用の写真撮影。

中々、自然に笑えませんが
夢が叶っている自分を想像すると
笑えてきます(笑)




慣れ親しんだ場所から出ること
慣れ親しんだ場所からの卒業。

コンフォートゾーンから
飛び出せ❤️

100日チャレンジ 21日目

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本日は、大阪で一日学びの日。


早朝より、家事を済ませ
トレーナーの学びへ。



グアシャという筋膜リリースの道具を使い、筋肉が硬い方や組織のリモデリングを促し、たくさんのクライアント様が痛み改善してきました。

そのグアシャに、イニシャルが入りました。

ゴルフクラブを作っているクライアント様に、グアシャの研磨をお願いしました。

イニシャルも入れて下さり、世界に一つだけの道具になりました。

ありがとうございます✨


一日学んだあと、デパ地下へ。
お土産を買うつもりが、ちょい呑み😅


空きっ腹で、電車に乗ると、酔いますので(笑)

お土産は、ちょぼ焼き。


フリーランスになり、曜日関係なく働いておりますが、毎日、ゴキゲンさんです。

ゴキゲンって、与えられたものではなく、ゴキゲンで行く!と決めてるから、ゴキゲンなコトに出会えてるのだと思います。

願ったコトが、
現実になるのではなく

思考したことが、
現実に現れる。

ならば、ゴキゲンの思考をして、
ゴキゲンな現実にする方がお得🉐

物事の視点や捉え方、
どちらを選んだら
ゴキゲンになるのかな?

ネガティブワールドに行くか
ポジティブワールドに行くか

選ぶ権利は私にある❤️

明日は、初のラジオ収録。
楽しみです✨

100日チャレンジ 21日目

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20年ふりかえる。
 
どこをみて仕事してたんやろ?😨
恥ずかしい話ですが、それがあったから、大切なことに気づきました。


フリーインストラクターになり20年が経ちました。

34歳でした。

今より、未熟でした。

33歳でスイミングコーチ復帰→アクアビクス養成コースへ。

34歳デビュー。

フリーインストラクターの仕事に慣れてきたころ、

当時、査定試験があり、集客数やスキルを査定する研修などで、同業者の先生方とお会いすることが多くありました。

当時、私は、
アクアの査定試験で、
上手なレクチャーして 
よい点数を取りたい!
集客数No.1で
有名なインストラクターになりたい!

思っていました😅

努力する目的がズレてます💦

当然、集客数は上がりません。

そりゃあそうです。

自分の自己顕示欲を満たすためだけの努力、行動ですから。

結果や成果ありきの努力は
我の為だけの行いになってしまってた。

集客数が上がらず、
スキルアップのことばかり
考えていました。

紆余曲折があり、
『人間力』が大切だと
尊敬している先生から
気づきを頂き

目の前にいるお客様が喜ばれるレッスンをしよう!と視点が変わりたした。

そのために、
どんな学びをしたらよいのか?
どのように接客をしたらよいのか?など、やるべきことが

どんどん、オートマチックで
頭に湧いてきました。

目の前にいる人の役に立つ
頼って下さる方々の役に立つ

そんな心持ちで過していたら
必要な学びやご縁と出会い

今、アクアのインストラクターだけでなく、

パーソナルトレーナー
セラピスト
講師として
活動しておりました。

どこをみて仕事してたんだか、
思い出すと、恥ずかしいですが
気づくための必然だったかな~
😄

100日チャレンジ 20日目 

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まさかのしめだし。

鍵を持たず、長男と出かけたら

旦那様は外出

10


0日チャレンジ 19日目😨

本日の夕飯は


夏野菜頂き物

ありがとうメニュー🌽


頂いた野菜たち

新鮮で無農薬🍀

無駄にはしません。

全部使いきります😄



豆腐と余り物野菜をみじん切り
チーズ、いりこ粉末お好み焼き風
グルテンフリー、だるくならない😄

とうもろこしご飯

空芯菜 ツナ トマト
ガーリック炒め

いんげんゴマ和え

フルーツトマト🍅
もぎたてきゅうり
切っただけサラダ😂

おやつに
ぜんざい



蒸し暑い日が続き
食欲が…ってことは
あまりないのですが(笑)

猛暑になり、
冷やしうどんやそうめんばかり食べていた時代、身体がだるかった。

そりゃあそうだ。

糖質、小麦ばかり💦

六大栄養素の一つばかり
食べているのだから😨

今 勉強しているダイエット栄養学で、栄養素の役割を知りました。

今まで、
なんとなく、
ざっくりとしか
知らなかった栄養素の役割。

・糖質
・脂質
・タンパク質(骨や組織、筋肉をつくる)
三大栄養素がエネルギー源

・ビタミン・ミネラル
微量栄養素がカラダの機能を調整してくれる

・食物繊維
整腸作用にはかかせない栄養素

この六大栄養素を円滑にまわすために、水が必要で、運動することで、代謝が早まるんだそうです。

『水』ダイエットしているモデルさんが、『水、水、水』って言ってる意味がわかった爆笑

代謝を円滑にするためにも、水が必要なんだ🤗

なるほど!

マイボトル。
常温の水に
ミネラルを入れてます。

昨年、受講したセミナーで添加物の話を聞いて、今更ながら、食べることの大切さを感じました。

子どもたちが通っていた保育園は、無添加、無農薬、地場産、旬のもので給食を作って下さいました。

食べるもので、カラダが作られる!と、先生から言われて

菓子パンばかり食べさせてたのを、反省😨

私自身、20代にアトピーで入院し、改善するために、食事を見直しましたし、気をつけていましたが、

喉元過ぎれば熱さを忘れる😳

40代後半、
やはり年かな?と
体調不良を更年期のせいだけに
しておりましたが、

パン、ラーメンなど小麦の糖質、
脂質、
アルコール、
加工食品、インスタント、
添加物三昧でした。

そりゃあ、ダルい、
しんどいはずだ!
浮腫や体重増加も
ありました。

今は、
生酵素ファスティングで
カラダのリセット
内臓を休ませることや
添加物を出来るだけ
避けることで
50代半ば、
体調もいいです。

老年期にむけ
更に、カラダが喜ぶ
食事をしていきたい。

学んでいる栄養学を
活かしたいと思います。

大好きなお酒を
美味しく頂きたいので
健康なカラダを作るために
栄養学やトレーナーの学びで
得た知識を実践して

私自身が、
ごきげんなカラダに💙

100日チャレンジ 18日目

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私の学び場所

ご近所のスーパーのフードコート。


場所を使用するからには、スーパーとフードコートのお店で買い物して、お金を落とします。



私だけが得したらあかん😳

三方よし!(商売において売り手と買い手が満足するのは当然のこと、社会に貢献できてこそよい商売)ビジネス長けてはる方から、教えて頂きました。

自分だけ得したい!
また、損はしたくない!

損得感情だけで動くと成功できないよ!と教えてもらってました。

確かに、周りをみまわすと、ビジネスだけではなく、それ以外でも、回りを勝たしていく人は、成功という言葉が適しているかどうかわかりませんが豊かです。

私は、小さい頃から運動が得意🤗

得に、球技!

ゴルフやテニスなど、一人で行う球技もありますが、

小さい頃は、団体競技の球技をやっていました。

体育で、バスケットボールしてたときに、私に、パスをまわしてよ!シュート上手いんやから!って、我が我が…と

得点は、入るけど、チームは楽しくなさそう😱

そのうち、孤立してしまいパスは回ってこないようになりました。私は楽しくなかった。

その時、先生が、チームメイトもシュートしたいと思っているよ。シュートしやすいパスをあなたが出してみたら?

あなただけの力で勝つより、皆で勝ったほうが楽しいよ!と言われました。

チームメイトに、パスを回していくと、また、私にもパスが回ってくるようになりました。

一人勝ちは、その時、気分が良くても、回りも気分がよくないと、楽しくないんですね💦

大人になり、三方よしを知り、小学生の体育のバスケットボールを思い出しました。

なので、トイレ目的でコンビニを使わせて頂いたら、何かお買い物する。

私を応援して頂いたら、私も応援する。

何らかの形でお返しすることを心がけています。

今、ホームページを制作中ですが、クライアント様にもご協力、応援を頂き、感謝しております。

更に、レベルアップして、
お返ししたいと思っております💙



100日チャレンジ  17日目

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教え上手な人は

インストラクター
パーソナルトレーナー
腸もみセラピスト
健康セミナー講師として
活動しております。


この職業は、
インプット→アウトプット→インプット…の繰り返し🤗

新たな知識や技術をインプットするために、学びに行っております。

私がお世話になっている

アクアビクスの先生
パーソナルトレーナーの先生
腸もみセラピストの先生
他にも栄養学や身体の動かし方の先生方、私にSNSを教えて下さってる方、セミナー講師の方々、

みな、教え上手な方ばかりです❤️

教え上手な人は、

例え話が上手い!

難しく感じることを
例え話で説明して下さるので
めちゃめちゃわかりやすい🤗

例え話を上手くなるには、

先に、『例えば…』と言っちゃうと、例え話をしないといけないから、例え話が上手になってくるよ~と、人気セミナー講師の方がおっしゃってました。

私も、教え上手になるー😁

100日チャレンジ 16日目

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今朝、
月一定期パーソナルへ。


私のパーソナルを受けて、約2年。

70代の女性のクライアント様から
感想を頂きました。

パソコン作成して頂きました🤗
わざわざ嬉しい!❤️

70歳を迎えた頃から身体に不調が押し寄せてきました。
肩コリ、背中痛、便秘、高血圧、外反母趾、等々。

松本先生に月に一回ですが、自宅に来ていただいてパーソナルセッションを受けています。

筋膜リリース、腸もみ、ストレッチ、足のケアなど、

私は便秘がちなのですが、腸もみをして頂くと腸の活動が活発になり便秘薬より自然に便通が改善します。

昨今は、パソコンばかりみて患者の身体や顔をみないドクターが増えていますが、松本先生はよく勉強をしておられるので、身体のどの部分が不調でも適切な説明と施術をして下さり、とても頼りになります。

また、明るい方でお話も面白いのでパーソナルの後は、いつもおっしゃっているように『落ち込まずに前向きに身体の不調に向き合おう』という気持ちになれます。

と、紙を渡して頂きました。

めちゃくちゃ、嬉し!

私が解らないこと、出来ないことは、クライアント様に正直にお伝えしています。

また、もしかしたら大きな疾患があるかもしれない😱ときは、早目に受診することをオススメします。

私の持っている知識や経験、技術は出し惜しみなくお伝えしております。

痛み改善だけでなく、クライアント様が前向きな気持ちになられるよう、ごきげんになられるように、セッションをしております。

前向きになるまでには、
時には、後ろ向きな時間も必要ですし、その感情に向き合うことも大切やと思っています。

私自身、メンタルが落ちた時に、頑張れ!頑張れ!言われて、辛かった時代がありました。

感情に寄り添ってくれた人に助けられました。

痛み改善の施術やケア方法だけをレクチャーするだけでなく、私の最終ゴールはクライアント様ご自身が、ごきげんになること💙

ごきげんでいると、ごきげんな人と繋がる。ごきげんの輪と和が広がる。

痛みや、メンタルが落ちて😨る方々で、ごきげんになりたいけど、ごきげんになる方法が解らない!サポートしてほしい!その様な方々のお役に立てる、ごきげんナビゲーターの活動をしています🤗

100日チャレンジ 16日目

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オンライン朝活でご一緒しているメンバーさんと、二人でリアル朝活🤗


朝活メンバーさん、フェイスブックやインスタグラムでお見かけし、

思いきってメッセージを送ってみました。


なんと?同じ地域にお住まい。

世代も同じ!


そして、私が近年、興味を持っている菌をお勉強されている方でした。


投稿されている、

手作りのケーキが

美味しそうで、

制作をお願いしました。


竹炭のシフォンケーキ


今日は、ケーキを取りに

カフェで待ち合わせ。




リアル、はじめまして!

だけど、過去、二回ほど、同じイベントでご一緒しておりました。

もう、大興奮で、
今日の出逢いまでのことを
お互いに話し方ました。

大好きな方々の大好きなトコが
同じなので

人生で大切にしていることが
似ていて、

めちゃくちゃ嬉しくて

もう、心が踊りました💃


なんのために
仕事をしたいのか…?

職種は違えど
大切にしてることの話を
することができ

未来の話など
もう、めちゃくちゃ
ワクワクしました⭐


その方と今日、お会いするまで
その間を繋ぐいくつものきっかけや
人がいました。

ご縁しても
繋がらないと
広がらない。

ご縁するためには
自分から動いていかないと
ご縁できない。

日頃、こんな方々と
人生、過ごせたら
ワクワクするやろうな~
楽しいやろな〜
ゴキゲンやろうな~

そんな方々とご縁
させて頂きたいなぁ!と
思っています。

自分が不機嫌だったら
出逢えないし
繋がらない😳と
思って

自分自身がごきげんで
いることを決めてから

仕事も
プライベートも

素敵なご縁に恵まれています。

今朝は、鼻歌うたいまくり😄

兵庫で、喜ばれる
イベントを企画したいなぁ❤️

100日チャレンジ 15日目

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