私たちの心や体は、私達にとって、悪いことは絶対しない。

無理をさせるのはいつも、その心と体を使っている私達自身。

無理をさせて、体を壊す。心を壊す。

体と心をしっかり見つめる。

体と心が、何を必要としているのか?

見つめる時間は持てているんだろうか?

今必要なことを私達に教えてくれている。

そのサインをキャッチして、その日その日で変わるし、毎日違う心と体をケアしていく。

ダイエットしてるから、これ食べちゃダメ!

ダイエットしてるから、運動は午前と午後で二回やらなきゃだめ!

ほんとにそうかな?

無性に乳製品が食べたい日、お肉が食べたい日、あ、今日は魚食べてみたいかも。

そんな時は、体の欲求に従う。

こういうのも、気付きの一種なんだと思う。

感度をあげてなきゃ気づけない。

気づかなければ、欲のままに好きなものだけになったり、量をコントロールできなかったりする。

運動を始める前に、自分の体に「今日もよろしく」って、挨拶して

運動中は丁寧に体を動かして、呼吸を意識する。

そしたら、運動後、体は満足する。

もう少し動けそうなら、もう少し運動する。

満足したなら、今日の運動は終了。

スケジュールで動かすんじゃなくて、

体と心で、今日の自分自身をどう扱うかを決める。

それが、体と心を使って、自分を大事にするということ。

私はそう思います。

と、言うことで、やっぱり今日の二本めのレッスン、キャンセルしよう(笑)

朝イチのレッスンで使いきったよ!!

今日はお部屋のお掃除して快適な空間を作り上げることに時間を使う!!



右肩下がりのグラフを見た。

ここから減ってくれればいいけど、

体水分率は上昇傾向。そろそろむくみの時期だからかな。

このまま下げていきたい❗

早く60kgを切らねば‼️

今日は軽めのヨガでリフレッシュ✨

楽しかった♥️
土曜日日帰りで遠出。

日曜日は、土曜の疲れからか1日ごろごろ。

二時間寝て起きて。また寝て。起きて。を繰り返してた。

そして今日、2日ぶりのヨガ。

今、布団に入ってるけど、足元、体がぽかぽか♨️☀️

今日も良く寝れそう🌃✨
ちょっとおもしろい経験をしたので、

どこにアップしようかな~と迷って

ブログにアップする事にしました。

みなさん、浄霊とか、不思議な世界は

信じますか??

私は見えないからわからないけど

そういう世界もあるのかなーと、

否定派でも肯定派でもない派閥に入ると思います。

知り合いに付いていったところ、

流れで、私も見ていただけることになりまして。

初めてそういう人にお会いして、見てもらいました。

「これまでに性格変わってるね。またこれから変わるみたい。悪い方には変わらないよ。良くなる方に変わる。」

性格が変わったことは自覚があります。

病棟での看護師経験がまず一つ。

自分の意見は持ってても言わなければ

持っていないのと一緒。

黙っていることが、周りをイライラさせることも多く

それに対して私も

「考えてないわけないやろ!考えとるわっ!」

って、イライラしてて

一時期、ストレスが体調に出る事もありましたが

なんやかんやあって、自分の意見は言えるようになりました。

そこで、少し性格に変化があり

たぶん今まさに、変わりたいと思って

ヨガ哲学とか読み始めてたところ。

これからまた変わるっていうのは、その辺変化が表れるってことかしら??と思った。

後は、「自由人、だけど、しっかり見極めるから間違った事はしないし、そうならない。」とも。

見極められるかは、わからないけど、そうありたい!!

「太陽みたいな人やね。」って、言われたのは嬉しかったな。そうあれるように、精進していきたい!

体もいろいろ触って悪いところがないか見てくれるんだけど、そこでやたら、肩凝りを指摘される。

全身触るんだけど、悪いところには自然と手が行くそう。

肩と右足が多かったかも。

いろいろ話ながら全身チェック中に

「怪我は足ばかりしてるのね。」と、言われ

そう言われれば、そうだなと。

⚫左足骨折(これは、交通事故)
⚫横紋筋融解症(マラソンとか激しいスポーツでなる人がいる。私の場合はスクワットでなった(笑))
⚫左足首の腫れ(スポーツ整形では、捻挫ではなく、姿勢や体のバランスが整ってない状態で運動の負荷がかかりすぎたことによるものではないか?との事でした。)

そこで終わって、次は知人の番。

「肩凝りはあなた(私)の方がひどいのね~」とか、

時々私とも話ながら、知人の鑑定が続きます。

ふと

「あなた(私)、今、左肩重くない?」って聞かれた。

「いや、そんなことはないですけど。。。」

「そう。肩が重くなってきたら言ってね。私も気を付けておくから。」

思わず左肩を見る私。

そして、続く知人との会話と全身チェック。

突然また会話の相手は私に。

「あなたスリムになりたいんじゃない??」

これまでダイエットしてることは一切言ってなかったから、不意打ちでびっくり!

「そうなんです!今頑張ってるけど、うんともすんともいわなくて、困ってます!」

そしたらば

「この方は女性としてこれからも生きていくからね。男性だったらいいかもしれないけど、この方は女性だからね。離れないとダメですよ。」

おおおお。どなたと会話を?

「甲冑を来た男性がついてる。足までしっかり装備してるからそれなりの身分がある人みたいなんだけど。お殿様ですか?お殿様まではいかないのね。」

「いつからいるの?えー!12才の頃からだって!!」

とかとか、会話が続きます。

「全身甲冑だもんね。肩重かったよね。そんな状態だから、足も頑張って怪我も多かったよね。」

な、なるほど!!

中学の頃から美容院で常に「肩めっちゃこってますね」って言われ続けてたよね。

勉強なんてそこそこしかしてなかったのにね。

部活でスポーツもしてたけど、肩凝りは改善されず。

もしかしたら、影響あったのかな?

「お酒は飲む?」

「いえ、飲めません」

「スルメとか、おつまみ系好きかな?」

好きです。。。飲まないけど好きなんです。。。

「この人、腰に瓢箪下げてる。お酒好きだったみたい。」

なんだろう。それも思い当たる点があると言えばある。

飲めないのに飲みたがり、リバースすることもしばしば。

最近はそれこそ、辛いの嫌だし、ダイエットだしで、飲まなくなったけど。

「食べる量をコントロールできないことは、ない?」

「あります!食べ始めると止まらないんです!」

今日もここへ来るまでに、食べ物を見ると

こんなに食べれないのに。。

と、思いながらも、お団子、おにぎり、パンを購入。お団子なんて、一人で4種類も買っちゃったから、計12個だよ(笑)

「それはね、食べさせられてる所もあるのよ。仏さんがついてる人は痩せられない人多いんだよね。」

まー、ちょっとここは、私の意思うんぬんも大いにあると思う(笑)


結局しばらく、お話をされてましたが

最終的には離れていかれたそうな。

「たぶん、男性関係もうまくいかないこと多かったと思うよ。邪魔されてたと思う。これからは、ダイエットの効果も出て、女性らしい体つきになれると思うよ。次あったらわからないかもね(笑)幸せになってね。」と、言われ、終了しました。

ほんとかどうかは、私には見えないし確認しようもないけど、また頑張れば体重は減り始めるかもしれない!と、希望がわきました!

その日は、外出だったから炭水化物が多くて、翌日は疲労感が強くて1日寝たきり。昨日買ってたお団子やパンを食べ、だらだら。

そんな二日間を過ごし、これまでだったら絶対増えてた体重が

今朝、乗ってみると減ってました。。。

信じるか信じないかは、私次第。

ちょっと今週から気合い入れ直して

また頑張ります✨
パワーヨガ中級。

いつもよりきつくなかった。

ポーズに集中できて、あっという間に終わった感じ。

ただ、ちょっと最近、足がまた太くなってきたかなと思う。

ヨガだけやって、筋トレやってないもんなー。

引き締め効果が薄れてきてる気がする。