私たちの心や体は、私達にとって、悪いことは絶対しない。
無理をさせるのはいつも、その心と体を使っている私達自身。
無理をさせて、体を壊す。心を壊す。
体と心をしっかり見つめる。
体と心が、何を必要としているのか？
見つめる時間は持てているんだろうか？
今必要なことを私達に教えてくれている。
そのサインをキャッチして、その日その日で変わるし、毎日違う心と体をケアしていく。
ダイエットしてるから、これ食べちゃダメ！
ダイエットしてるから、運動は午前と午後で二回やらなきゃだめ！
ほんとにそうかな？
無性に乳製品が食べたい日、お肉が食べたい日、あ、今日は魚食べてみたいかも。
そんな時は、体の欲求に従う。
こういうのも、気付きの一種なんだと思う。
感度をあげてなきゃ気づけない。
気づかなければ、欲のままに好きなものだけになったり、量をコントロールできなかったりする。
運動を始める前に、自分の体に「今日もよろしく」って、挨拶して
運動中は丁寧に体を動かして、呼吸を意識する。
そしたら、運動後、体は満足する。
もう少し動けそうなら、もう少し運動する。
満足したなら、今日の運動は終了。
スケジュールで動かすんじゃなくて、
体と心で、今日の自分自身をどう扱うかを決める。
それが、体と心を使って、自分を大事にするということ。
私はそう思います。
と、言うことで、やっぱり今日の二本めのレッスン、キャンセルしよう(笑)
朝イチのレッスンで使いきったよ！！
今日はお部屋のお掃除して快適な空間を作り上げることに時間を使う！！