Q 着床するのに色々なビタミン不足とか調べたりできますが、昔の人はサプリもなければ日の丸弁当だけでも妊娠出産できてたりしました。今は時代が変わり飽食の時代でも栄養不足になりますか。しっかり朝昼晩3食栄養バランス考え食べるのがやはり妊娠への近道なんでしょうか。情報があふれすぎていて正直色々迷います。
A サプリメントは補充という意味ですので、あくまで補助的なものです。現代は飽食の時代ですが、偏食の方では何かしらの栄養素が不足します。しかし、食生活がめちゃくちゃでも妊娠する方もおられます。妊娠できる力（妊孕性）が人それぞれ異なるからだと思います。妊娠しやすい方と妊娠しにくい方がおられるわけです。妊娠しやすい方は、どんなに不摂生でも、どんなに条件が悪くても簡単に妊娠します。
外国の論文では、オランダの食事や地中海の食事が妊活に良いとされています。しかし、日本食についての検討はされていませんので、その是非は明らかではありません。
なお、このQ&Aは、約3ヶ月前の質問にお答えしております。
妊娠しやすい方については、下記の記事を参照してください。
2013.4.1「☆☆夫婦の「妊娠力」」
食生活については、下記の記事を参照してください。
2018.6.17「妊娠には「フルーツ ◎」「ファーストフード ✖️」」
2018.3.28「☆地中海型の食事で妊娠率アップを！」
2015.12.11「地中海型の食事は精子に良い」
2012.12.23「☆妊娠を目指す女性にはオランダの食事」