最初は鼻で息をしていないことに気付くようになります。
そして夜もあのデバイスで口呼吸ができないように矯正する日々を送ると（いびきやはぎしり、睡眠時無呼吸症候群や口の乾き、そしてそれに伴う感染の増大から自由になり）、、、
逆に、口で息をしていることに気付くようになります。
そして「あ、やばいやばい」と鼻呼吸に切り替えるわけです。
ほとんどの時間を鼻呼吸しているのに、口呼吸をしている魔の瞬間があることにふとしたときに気付きます。
そのうちに口呼吸をするときのパターンが自覚できるようになります。
それは緊張であったり、イライラであったり、怒りであったり、不安やパニックのときです。そのときに、口で息をしてしまうのです（ここから過呼吸までは素早く転落します）（そして我々の定義はほぼすべての現代人がプチ過呼吸を続けているということです。肩で息をすることから、胸で息をすること、そして、、、お腹で息をすることも？！）。
（余談ながら、より深く入っていくと、何を食べた後に口呼吸になりがちかも見えてきます。鼻呼吸であっても、鼻が詰まりやすくなるのがすぐに分かり、たとえばアーユルベーダの教えの臨場感が上がります。食べ過ぎはダメなのはもとより、ベタですが加工食品は口呼吸を誘導するのが体感できます）
c.f.言い伝えによると、サムライが兵の覚悟を確かめるため、羽根を鼻孔の下に当てて息をさせたそうだ。 2024年01月14日＊サムライの呼吸を実装しましょう！
口呼吸はいけないことも、鼻呼吸が奨励されていることも多くの人は知っています。
子供の頃に言われた人も多いでしょう（ご自身のお子様におっしゃっている方も多いでしょう）（もしかしたら親と会うことが口呼吸に切り替えるスイッチかも）。
しかし、「鼻で呼吸しなさい」（自分に）言うのは、「タバコをやめなさい」、「お酒をやめなさい」、「甘いものをやめなさい」、「運動をしなさい」とそれほど変わりません。できるものならやっているのです。その問題を意志力の問題に還元してしまうのが、強く言うならば間違いなのです。問題を個人に転嫁しすぎなのです。問題は社会にあり、社会的洗脳にあり、そして良かれと思って善意で敷き詰められた構造的な暴力にあります。
意図は必要です。強い意図は必ず必要です。
（僕自身は鼻で呼吸することを鼻呼吸と言うのはあまり好みではありません。そもそも構造的に呼吸は鼻でするもの。口呼吸こそが、違和感をこめて「口」呼吸と呼ぶべきものです。ですから、いわゆる鼻でする普通の呼吸は「呼吸」と言うべきだと思っています）。
しかし、ある人はあっさり実現できて、ある人はどれほどの強い意志でも実現できないのには、構造的な問題があるのです。ヒューマン・エラーは構造的な失敗なのです。人間にミスをするなと言わず、人間はミスをするものです。だからミスをすることを前提にしてシステムを構築すべきなのです。
いや、抽象的ですね。もう少し具体的に書くならば、、、
「意志力を使うというのは、おいしそうなチョコチップクッキーを目の前にしながら、それを拒絶することです。一方、最初からそんなチョコチップクッキーをそばに置かないようにするのが、よい習慣です。」
c.f.意志力とは、美味しそうなクッキーを目の前にしてそれを拒絶すること。良い習慣とは最初から置かない事 2019年08月16日
その意味では、チョコチップクッキーが周り中にたくさんあり、それを余計なことに、口に突っ込んでくれる人がたくさんいて、なぜかチョコチップクッキーを食べると褒められるのが現代社会です。
そんな現代社会にあって、我々としては「実はわたしはチョコチップクッキー不耐症なんです」とか言って、逃げましょう。
そして、同じ志を持った仲間のもとに逃げ込みましょう。
話しが通じる仲間やメンターや教師、セラピストはありがたいものです。
（最近のことで言えば、「まといのば」のことを知り尽くした精神科医の存在は救いでしょう。ご本人も気功を長く実践されています）
たとえば、重いリウマチを克服した方がいます。
書籍で読んだ時にも感動しましたが、実際に本人が語られているのを視聴できるのは感動です。
様々な道具を使って、しっかりと呼吸を変えていきましょう。
呼吸を変えるためには腹圧とアライメントが必須であり、身体調整が必須なのは昨日の初回BodyDesignBootCamp３期で観たとおりです。
首から下の調整が終わって、頚椎のアライメントを整えられます。
その上で頭蓋骨の強めの骨格調整をして、そして鼻呼吸の土台が作れます。
そして鼻腔を広げ、副鼻腔を広げる施術が必要です。そして「お口にチャック」ですｗ
これらの知見と土台があったうえでの新しい「気功」に是非ご期待ください。
もっとも効果が出るのは、実は最も遠そうに見える「美容」です。
今からでもまだ間に合います！！
【BodyDesign BootCamp3期 〜密教タントラの奥義〜開発から関係へ】
〈Body Design BootCampは全3コースです〉
・Body Design BootCamp3期プラチナコース（リアル受講＋毎月1時間プラチナセッション）（受講料60万円）
・Body Design BootCamp3期リアル受講コース（リアル受講＋ビデオ受講）（受講料40万円）
・Body Design BootCamp3期ヴァーチャルコース（ビデオ受講）（受講料20万円）
【日程】（初回はZoom版ですが、すでに配信開始！）
#１：1/14（日）18時〜
#２：2/10（土）18時〜
#３：3/9（土）18時〜
#４：4/13（土）18時〜
#５：5/11（土）18時〜
（予備日：6/8（土）18時〜）
（前期までと同じく土曜日オイルBootCampの後にスタートです）（初回のみ日曜日！）
【２位、３位、総合４位御礼！！】
いつも応援、ありがとうございます！
２位、３位（総合４位）は非常に嬉しいです。
引き続きがんばります！
セッションにセミナーに大忙しのシュン君が総合ランキング６位です！
そして、Rayさんも着々と総合ランキングを上げていっています！１８位！
