２月7日夕食･･･写真忘れ

本日は久々に実家へ。

久々なので至れり尽くせり。食事も体にいいものばかり。

玄米、何とか菜の煮物、海鮮グラタン（小さな器にホタテ、海老などの海鮮たっぷり）。

ぽつり、ぽつりと出てくるので２時間ほどかけて食べました。なので写真を撮り忘れ。

久々の実家ということもありくつろぎました。

ダイエットクッキーパン･･･株式会社みやび

豆乳・おからのクッキーパン「ダイエットクッキーパン」

パンのような食べ応えとずっしり感がありながら低カロリー。１食分（5本）で１５４ｋｃａｌ

３食のうち１食をこれに変えると大幅なカロリーオフになるのはもちろんのこと、低カロリーのおやつとしても最適。

間食を控えるのがダイエットの基本とはいえどうしてもお腹が減る時はあります。特にダイエット開始時には以前の習慣がなかなか改められず、おやつ時になると辛い思いをしたことのある人は多いはず。

かといって普通にお菓子などを食べると300～500kcalはすぐにいってしまいがち。

そういう時にこれがあれば低カロリーで空腹も癒せます。

肥ると大変なことが起こります。

過去に１００ｋｇオーバーのヘビー級の時代はひたすら食べ続けていました。

とにかく食べてれば幸せ。

実は見てみぬふりをしてしまっていたのですが、今思うととんでもない状態でした。

まず靴紐を結ぶためにかがめない。

家の掃除するだけで息が上がる。

そして知らんふり出来なくなった出来事が。

ある日はちきれんばかりに米を３合を大量のおかずで食べた後に床のリモコンを拾おうとかがんだ時に・・・
「逆流！」ハミガキ粉のチューブを折り曲げたかのごとく圧迫された胃からあふれ出る感じでした。

もはや尋常でないことは明白！

このころから真剣に健康とダイエットについて考えだしました。