2月1日第1号

◆ダイエットが必要な瞬間◆

こんにちは！

記念すべき「体質改造マガジン」第1号です。

独自に調査、研究した結果に基づく無理をしないダイエット方法を考え出し、実際半年で12kg痩せたのでこのメルマガを作ってみました。
よろしくお願いいたします。

～～ダイエットが必要な瞬間～～
元々が１０６ｋｇあった体重を９０ｋｇ以下に落とすことに成功して３年。
会社の健康診断で８８ｋｇと測定されても大して気にもしていませんでした。

健康診断の結果に基づく産業医の先生との面談で先生は開口一番「医者にいきました？薬もらいました？」と言われ「？？」

先生によるとウエストも９９ｃｍあるので精密検査の結果糖尿病であってもおかしくない状態
とのこと。尿検査の結果は問題なく違う可能性が高いので一度痩せてから精密検査をしてみれば？
との事で少し安心したもののやはり３０代半ばで糖尿病はちょっと厳しい。

ウィルス性のものであったり止むを得ない糖尿病ではなく自身の不摂生のために
糖尿病になるのは情け無い。

そこで一念発起してダイエットを真剣に実行することに。

ただ、生まれつきの怠け者。苦しいことを我慢するのはいや。
何とか無理なく、それでいて健康で効果的なダイエット方法は無いものかと
様々なダイエットを独自に調査、研究することに。
当時流行っていた「朝バナナダイエット」「レコーディングダイエット」などなど。

そして２００８年７月ごろから「オレ流」ダイエットを考えて実行することにしました。

次回はそのダイエット方法の具体的な内容をご案内いたします。

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発行者　けろっぴ
ブログ　http://ameblo.jp/matabows/
※毎週月曜発行します。
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糖尿病

メタボリックシンドロームが騒がれだしてからそれに付随する成人病、特に糖尿病に関する情報が多いように感じます。
一口に糖尿病と言っても様々な種類がありⅠ型糖尿病、Ⅱ型型糖尿病、遺伝性糖尿病、妊娠糖尿病とあります。
そのうち食事などの不摂生などが主な原因のⅡ型糖尿病がメタボリックが原因で起こる糖尿病のようです。

私自身もこのⅡ型糖尿病目前と言われました。
実家の親もこの型の糖尿病のため家系的にもかかり易いようです。

症状の段階によって治療方法は異なりますが共通して食事療法が重要です。

とはいえこれが非常に辛く難しいもの。私のような段階では緩やかに減量するようにと医者に言われましたのでそれほど苦労はしませんが薬による治療をしている段階での食事療法は強い意思と粘り強い努力が必要です。
常に摂取カロリーを気に留め、かつ栄養にも気をつけて･･･実際治療している人にとってはストレスにもなるようです。

かといって放置して食生活を改めないと合併症で命に関わります。

できるだけ無理なく楽しく食生活の改善、ダイエットが出来るようにいろいろな情報を集めていきたいと思います。

中華スープ

毎度お得意の圧力鍋を使用したスープです。

●材料
・キャベツ　・人参　・しめじ　・玉ねぎ　・ささみ　・中華スープの基　・糸こんにゃく

●作り方
・上記の食材を圧力鍋に入れて塩コショウで味を調え、高圧10分、低圧5分で煮ます。

●ポイント！
満腹感を感じるために糸こんにゃくを使用しています。昔は片栗粉でとろみをつけて中華麺にかけていましたが、カロリーの点から糸こんにゃくにして一緒に煮ることで手間ヒマも省いてみました。

しかし圧力鍋は万能ですね～