おはようございます
(^o^)
昨日は
此方の記事と
セットで
用意していましたので・・・
一瞬 投稿を ミスして
ご迷惑をお掛けしました
すみませんでした・・・
m(_ _)m
我が家でも コンナ風に水仙が 咲いています
今日は コレから雨かな？の
京都からです
何時も ご愛読をありがとう
加藤ますえです
＼(^o^)／
千両の赤が 冴えています
寒さ対策の記事を
アップしていましたが・・・・
今朝も既に
ますえちゃんは
完了しています
(^_-)-☆
南天は 空を仰いでいました＼(^o^)／ 綺麗な色のコントラスト！！
本日は
“ますえちゃんの呼吸法”
の
発案者であります
私 カトマスより
皆様に
最強の寒さ対策
を
お届けします
氷なんか へっちゃらだぁ～～～～！
朝
目覚められたら
直ぐに
お布団から
跳ね起きて
着替えている人は
エライです
カトマスの場合
ちょっと・・・
目覚めたら・・・
エアコンにスイッチオン
部屋が
温まるまでに！！
ヤルことが ございますですよ～～～～！
(^_-)-☆
サネカズラですよ＝＝＝＝！！詳しくは別ブログへ！！
ウエストに手を
置きます
前が ４本
後ろに１本
この指先に
少し 抵抗を感じる様に
ブレスをします
鼻で吸って
口から 吐きます
最初は
極わずかしか
抵抗は感じません
２度
３度
と 繰り返している内に！
指先の抵抗は
大きくなります
後ろの１本にも
感じます！！
約１５回～２０回
繰り返したら
もうポカポカですから
自然に 起きたくなりますよ！
(^_-)-☆
たき火は
たき火で
大好きだよ！
だけど！
たき火より
中から
温まる
最強の寒さ対策
でしたぁ
＼(^o^)／
是非
お試しを！
朝の目覚め時
夜の就寝前に！
１日２セット
５分だけ！！
段々 呼吸が深まってきて
きっと 夢中になられますよ！
(^_-)-☆
もっと深めたかったら
また
スタジオか レッスン場で
お出会いしましょう！
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