体は 何でも
知っている！？
なんちゃって・・・・
京都では 祇園祭のこの頃は
最高に蒸し暑い日々です
どうにもならない 不快指数です
一年で 最も 苦手なこの時期 早朝のジョギングは 本当に 早朝に済ませないと 後で エライ目に遭います
この数日は 不快指数も 最高ですので 走った後は 滝の様な汗が 出ます
まあ 例えれば 体全体の汗腺が全開した感じですよ！
もう もう コレには 閉口します
走る前には １リットルの水を飲み 帰宅してからは 直ぐに 野菜ジュースを飲み シャワーの後は 今度は フルーツや 生野菜を頂いて 何とか やりくりしています
水には 何時も 疲労回復に 好いかな？ と 梅酢を 落としています
コレは クエン酸も 沢山含まれますから
塩分 クエン酸等 出た汗を 補う事も お忘れなく！！