先日バレエのためのトレーニングワークショップが開催されました！
バレエでの永遠のテーマ 「ターンアウト」が今回のテーマ。
なぜターンアウトができないのか？
キープできないのか？
何が原因なのか？
人それぞれ違った答えがあります。
バレエのレッスンでは大人数が当たり前。なかなかそれぞれの身体に合わせたものだけを行うのは難しいですよね。
そこでよく起こりうる原因
・骨盤の配置
・安定性
をメインに話を進めていきました！
骨盤の正しい配置を知る
そこでの引き上げ方を知る
そこで働くターンアウトの筋肉を知る
よりターンアウトしやすくなりよう固まっている部分は動きの中でリリースする
そのターンアウトをキープできるよう足りてない部分を強化する
そのために必要な脚の安定をつくる
そして全身を組み合わせていく
ウォーミングアップの大切さや、最適なトレーニングなど、動いていきながらしっかりと吸収していっていただきました。
終わったときの体は開放感抜群！！
身体の軸が細く長く強くなり、余分な力は抜けることでよりターンアウトしやすくなった身体を体感していただきました。
まだまだ自分の身体が変われること
日々変化している身体に向き合うこと
その時々に必要なトレーニングをこれからもお伝えしていこうと思います！
次回は7月に開催予定です！
バレエ トレーニング コンディショニング マスターストレッチ タイフォー 大阪
