バレエ情報サイト 「バレエナビ 」に掲載！


バレエ情報サイト「バレエナビ 」さんに、
最新ワークショップ情報など掲載していただいております！




バレエ上達のために、
どんなトレーニングをしたらいいのか、
いまご自身の身体に何が必要なのか、
一人一人に向き合いトレーニングを提供しております。



どうしても○○ができない、
やってるつもりなのに、
体幹は鍛えてるのに、
ストレッチしてるのに、

体は繋がっています。
できないことには理由があります。


単に繰り返し行うトレーニングではなく、
自分の身体と向き合うトレーニングを行い、
より楽しく、怪我なく踊れる身体を目指していきましょう。



ワークショップや体験レッスンなど行っております。

 

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スタジオカラーズ

 ピラティス マスターストレッチ バレエ上達メソッド バレエのためのトレーニング 大阪
ワークショップ プライベートレッスン 

なぜトレーニングに道具を使うのか

マスターストレッチや、タイフォーなど、
私はこのブログの中で数多くのトレーニングツールをご紹介して来ました。


なぜあえて道具を使うのか？

理由はたくさんあります。

・より効率的にトレーニングを行える
時間の短縮、いろいろな要素を同時にトレーニングできる

・よりわかりやすくトレーニングができる
間違った癖を改善するには、意思だけでコントロールするより何か使うと誘導してくれる

・身体はすべて繋がっており、道具を使う事で連動性を重視したトレーニングが行える

・トレーニングが正しく行えているか、身体で体現できているか、実感しやすくなる

・動きの中で鍛えられる
バレエに近い形でのトレーニングが可能になる！



何か物がなくても同じことは出来ないですか？
という質問をいただくこともあります。

同じ目的のもので道具を使わない方法ももちろんあります！

物を使わずに行うことも同時にやるとさらに上達スピードはあがります！


道具を使うと、絶対にコントロールしなければならない状態になり、筋力、柔軟性、コントロール力を同時に鍛えることができます。

筋力も柔軟性もコントロール力もあがってくると、必然的に身体のベースが構築され、結果踊りやすく、怪我をしにくい身体作りが行えます。


あえて道具を使ったトレーニングを行ない、上達スピードをあげ、効率良くトレーニングを行っていきましょう！


マスターストレッチ
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パラセッター &
パラセッターミニ

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タイフォー

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☆プライベート体験レッスンも受付中です。



バレエ トレーニング コンディショニング マスターストレッチ タイフォー バレエ上達メソッド 大阪 スタジオカラーズ

レッスン前の時間を有効に！

いくらレッスン前のに時間をかけて柔軟をしても、筋トレをしても、

カラダの変化を感じない。

踊りが変わっているのかわからない。

 

レッスン前の時間を有効に過ごせていない方が多いですね。

 

特に日本ではまだスタジオに入ると、

冷たい床に座り、開脚をしたり、ストレッチをする方が多いのではないでしょうか。

 

静的ストレッチは体が温まる前に行うことでケガのリスクを高める

という見解もあります。

 

また今の時期、冷えた体（筋肉）をいきなりストレッチかけて伸ばそうとすることは、

賢明な過ごし方とはいえがたいです。

 

 

レッスン前は筋肉を目覚まさせ、カラダを温めることを行いましょう！

 

 

バレエ上達のためのツールとしてご紹介している「マスターストレッチ」






「ストレッチ」という名前から、柔軟を行うツールと思われがちですが、

マスターストレッチは単なるストレッチではなく、

足裏の筋肉を目覚めさせ、

そこから脚、コア、腕へ全身の筋肉を

使いながらトレーニングを行うツールです。

 

 

筋トレのように、筋肉を収縮させて筋力アップを図るというよりも、

全身をあらゆる方向に引き伸ばしながら筋肉を刺激していくため、

ムキっとした筋肉よりもしなやかに引き締まった筋肉が作れます。

 

 

ジャンプが跳べない、脚があがらない、

バランスが取れない、ターンが回れない、

などのお悩みは脚の「筋力」と「柔軟性」のアンバランスが原因かもしれません！

 

 

レッスン前の15分、マスターストレッチで効率的にウォーミングアップをしてみませんか？

 

 

 

マスターストレッチは使い方や、指導方法をお伝えするコースも開催しています！

 

 

 

 

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次回は4月に大阪にて開催予定です。

 

日時：2018年4月14日（土）・15日（日）14：15　-　18：15

場所：スタジオカラーズ

http://www.studio-colors.com/

問い合わせ先：06-4964-0735  info@studio-colors.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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