4.内腹斜筋 | 白玉フィットネス〜ダンベルと筋肉図鑑〜

白玉フィットネス〜ダンベルと筋肉図鑑〜

理学療法士10年目。来年からピラティスインストラクター。

youtube: https://youtube.com/channel/UCOSU_fzGXGVQLWD7gpYHzCQ

内腹斜筋
musclulus obliquus internus abdominis

外腹斜筋より内部にあって薄い筋肉

起始:鼠径靭帯の外側半分 腸骨稜の中央唇および腰背(胸腰)筋膜
停止:恥骨 3本または4本の(9.10〜12)下位肋骨下縁
   白線 腱膜は外腹斜筋と融合し腹直筋鞘を形成
神経支配:T8〜L1 胸腰神経
作用:両側性)腹部圧迫 体幹屈曲
  一側性)同側側屈 同側回旋


筋の走行に関しては 大学ではポケットに手を突っこむような感じで覚えるよう教わりましたね

上半身の捻り、体の安定性に寄与する筋肉です

渋いですね

ベーシスト的な?